こんにちは！BEYOND自由が丘店 店長の八木です！ 　 パーソナルジムを探しているけど、、、 　 自由が丘で評判の良いパーソナルジムは？ 　 どこが自分にあっているのかわからない。 　 そのような方に向けたブログです！ 　　 　 　 　 自由が丘のおす...

「胸板は厚くなってきたし、腕も太くなった。でも、なぜかお腹だけは引っ込まない…むしろ前より出てきた気がする」 そんなお悩み、実はトレーニングを頑張っている方ほど多く聞かれます。 「毎日腹筋してるのに全然凹まない」と相談を受けることもよくあり...

皆さんこんにちは！BEYOND 自由が丘店店長の大橋です😄 この度、ロッテメディパレットによるFIT PALETTEの「自由が丘駅　パーソナルジム」に掲載されました。 【■ロッテメディパレットによるFIT PALETTE】 ロッテメディパレットによるFIT PALETTEのサイトは...

出産後、鏡に映る自分の体型を残念に思った経験はありませんか？ 当店の体験カウンセリングにお越しくださるお客様の中には、「妊娠前の服が入らない」「体重がなかなか戻らない」と感じているママさんがとても多いです。 実際に厚生労働省の調査では、出...

40代後半から50代前半にかけて、多くの女性が経験する更年期。それは「月経が終わる時期」というだけでなく、心や体の変化を大きく感じる時期でもありますよね。 日本産科婦人科学会のデータでは、約8割以上の女性が、何らかの体調の変化を感じているそう...

「手足がいつも冷たい…」「夏でもエアコンで体が冷える…」「布団に入っても足先が温まらない…」 そんな冷え性に悩む女性は非常に多いです。 私はBEYOND自由が丘店で、女性のお客様のパーソナルトレーニングを担当していますが、お話を伺っていると、体感と...

「毎日筋トレしているのに全然筋肉がつかない…」「3ヶ月続けているのに体型が変わらない…」「ジムに通っているのに効果を実感できない…」 そんな悩みを抱えている女性は少なくありません。実は、筋トレで効果が出ない原因の多くは「間違ったやり方」にあり...

「朝起きると顔や手足がむくんでいる」「一年中手足が冷たい」「朝から体がだるくて重い」 …このような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 むくみや冷え性は、血液やリンパの流れが悪くなることが主な原因です。 しかし、朝の短時間のストレ...

「部活をやめてから急に太ってしまった」「制服がきつくなった」「鏡を見るのが嫌になった」 …このような悩みを抱えている10代の方は非常に多いです。 部活動は想像以上に多くのカロリーを消費しており、やめた途端に体重が増加するのは自然な現象です。 ...

「膝が痛くて階段の上り下りがつらい」 「腰痛があるから運動は控えている」 「関節に負担をかけずに体力をつけたい」 …このような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 私自身もかつて看護師として働いていた頃、慢性的な腰痛に悩まされていま...

「最近お腹まわりが気になる」「昔の洋服が入らなくなった」 そんな悩みを抱えていたのが、私のパーソナルトレーニングに通ってくださっているBさん（50代女性）です。 お子さん2人はすでに社会人として自立し、現在はご自身もアルバイトをしながらご主人...