こんにちは！BEYOND自由が丘店トレーナーの大橋です！ ダイエットやボディメイクをしていると、筋肉を落としてはいけないという言葉をよく耳にすると思います。 体組成計に乗ったら筋肉量が減っていてショックです。また、筋トレをすると前ももや肩まわり...

こんにちは！BEYOND自由が丘店トレーナーの大橋です！ 冷凍食品や冷凍野菜は生の食材より栄養が落ちてしまいそう、と思っていませんか？ 食材によっては冷凍することでかえって栄養価がアップするものがあります💡 私自身、以前BEYOND自由が丘店にお客さん...

こんにちは！BEYOND自由が丘店トレーナーの大橋です！ 一生に一度のウェディング、誰よりも美しい姿で自信を持って迎えたいですよね✨ 当店には、結婚式に向けてベストな体を作りたいという花嫁様がたくさんご来店されます。 カウンセリングでお話ししてい...

こんにちは！BEYOND自由が丘店トレーナーの大橋です！ 普段の生活の中で、階段を上る時に太ももの前側ばかりが疲れてしまうことはありませんか？ 階段を上る時に、いつも前ももばかりパンパンに張ってしまいます。どうすればお尻や裏ももの筋肉を使えるよ...

こんにちは！BEYOND自由が丘店トレーナーの大橋です！ 新しい季節の始まりに、今年こそは体を動かそうと決意する方は多いと思います。 毎年「運動を習慣にする」と目標を立てるのですが、いつも3日坊主で終わってしまいます。どうすれば続くようになります...

こんにちは！BEYOND自由が丘店トレーナーの大橋です！ 春は卒業や入学、就職など、新しい生活がスタートする季節ですね🌸 高校や大学の部活を引退してから体重が増えてしまいました。春からの新生活に向けて、炭水化物や脂質を抜くダイエットをした方がいい...

こんにちは！BEYOND自由が丘店トレーナーの大橋です！ 今回は、女性のボディメイクでよくご質問をいただく「ブルガリアンスクワット」のお話をします。 ブルガリアンスクワットをやると前ももばかり疲れてしまいます。お尻に効かせつつ、さらに上部と下部...

こんにちは！BEYOND自由が丘店トレーナーの大橋です！ ダイエット中、皆さんはどのようなお食事を意識していますか？ 健康のために野菜をたくさん食べていますが、なかなか体重が落ちません... 健康に良い野菜でも、種類や量によってはダイエットが停滞す...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店トレーナーの大橋です！ 実は今日、私の手元に健康診断の結果が返ってきました！ 健康診断、毎年ドキドキしている方も多いのではないでしょうか？ 健康診断の数値が悪くて焦っています。まずは自分で食事制限とランニングを...

こんにちは！BEYOND自由が丘店トレーナーの大橋です！ 今回は、自由が丘エリアのパーソナルジム事情と、失敗しない選び方についてお話しします！ 自由が丘はジムが多すぎて、どこを選べばいいか分かりません。 最近は「AIに聞いたらBEYONDを勧められた」と...