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【睡眠が重要！？】
こんにちは！BEYOND自由が丘店 中村です。 皆さん、しっかり睡眠をとるようにしていますか？？ 睡眠が不足すると免疫の低下や代謝異常などの身体的悪影響、うつ病や不安障害など精神的悪影響を及ぼします。。。 このあたりは皆さんもな... -
【皆様のなりたい体、憧れのライフスタイルは？】
こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 私が自由が丘店で皆様のパーソナルトレーニングをさせていただくようになり、早くも4か月になります。 もともと通ってくださっていたお客様に加えて、新たに通い始めてくださるお客様も増えてきました！ ... -
【海藻を食べていますか？】
こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 皆様は普段のお食事に海藻を取り入れていますか？ 私はBEYONDにお客さんとして入会するするまでは、わかめのお味噌汁を作るくらいでしか海藻を食べていませんでした。 しかし、BEYONDで食事管理とパーソ... -
【プロテインの真実】
こんにちは！BEYOND自由が丘店 中村です。 皆さん”プロテイン”をご存知でしょうか？？生活をする中で一度は”プロテイン”というワードを耳にしたことがあるのではないでしょうか？ しかし、「なぜプロテインを摂取するのか」「どのくらいの量... -
【トレーニングはシューズ選びから！】
こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ だんだん暖かくなってきて、薄着になる季節もすぐそこです！ お体のラインが気になって、トレーニングやランニングを始められる方も多いのではないでしょうか？ BEYOND自由が丘店には、ウェアもシューズ... -
【本当に足りないのはカルシウムだけ？】
こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 不足しやすいから摂った方が良いと言われることの多いカルシウムですが、今回はカルシウムとともに不足しやすいある栄養素のお話です。 特に、体が硬くて悩まれている方や、頻繁に足をつる方にはぜひお読... -
【脂質って何から摂るのが正解？！】
こんにちは！BEYOND自由が丘店 中村です。 みなさん良質な脂質はご存じですか？？ 脂質は炭水化物やタンパク質と同じように三大栄養素の一つで適度に摂取が必要です。 この脂質にも色々な種類があり、色々な食材から摂取できるため、「何からどのくらいの... -
【筋トレ後のスキンケアルーティン（韓国イケメンの肌を手に入れろ！）】BEYOND自由が丘店
こんにちは！ BEYOND自由が丘店 店長の八木です！ このブログを読んでいるということは、お肌の治安を気にされているということですね！！ それでは、そんな方のために八木式おすすめスキンケアを紹介していきます！(^^) ... -
【オートミールを広めたい！】
こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 皆様はオートミールを食べたことがありますか？ 最近はスーパーなどでも見かけるようになり、食事に取り入れている人も増えてきましたね！ 私も2年以上前からオートミールを主食として食べており、今BEYOND自由... -
【グルテンを控えるとどうなる？】
こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 先日のブログで、ダイエット中にパンを避けたい理由をお伝えいたしました。 https://beyond-jiyugaoka.com/media/personal-training/972 こちらでは触れませんでしたが、こちらで挙げている理由に加えて、パン...
