【最近3か月コースをスタートされたお客様！】

こんにちは！

本日は、最近3か月コースをスタートされたお客様のトレーニングをご紹介させていただきます！

○本日のセッションの振り返り

B様（10代後半・女性）｜ご入会直後(トレーニング2回目)

先日はご体験とご入会、そして本日は2回目のセッションで、初めての下半身トレーニングありがとうございました🔥

コースをスタートされてから、毎日お食事を送ってくださっていますが、

あっという間にとても理想的な形でお食事を揃えられるようになられていて、素晴らしいです！

ご飯と、お肉やお魚、卵などのたんぱく質、アボカドなどの良い脂質に加えて、お野菜やきのこ、海藻までしっかり取り入れられていますね✨

お食事と並行して、トレーニングの上達も楽しみです！

○本日のトレーニング内容

本日は下半身のトレーニングの日でした！

・徒手抵抗インナーサイ

・ボール挟みレッグレイズ(腹筋)

・ストレッチポールを使った腿裏伸ばしエクササイズ

・5kgプレートによるシングルレッグデッドリフト(腿裏)

・自重ブルガリアンスクワット(ヒップ)

・ケトルベルスイング(下半身全体+背筋はじめ体幹の安定性、連動性向上)

○なぜこのメニュー？

初めての下半身トレーニングだったため、まずは体幹の安定性を作り、ハムストリングスやヒップの筋肉を使う感覚を掴むこと(神経促通)を目的として、メニューを組みました！

ただ痩せるだけでなく、綺麗なレッグラインを作るために、細かな狙い方をする種目を入れつつ、ケトルベルスイングのように全身の筋肉を連動させて、体を大きく動かす種目も取り入れています！

○本日のちょっとした会話

B様は、本日のトレーニングの後、漫画のイベントに行かれることを楽しみにされていました！

今回のボディメイクによりお体が引き締まった暁には

ご自身で作られた服や、コスプレも楽しみたい！

とのことで、私もワクワクしております☺️✨

○お客様への一言

いつもお世話になっております！

パーソナルトレーニングをスタートされて、わずかに数日ですが、

お食事管理はもちろん、朝のウォーキングや、お出かけ先で「ちょっと長めに歩こう！」という意識が素晴らしいです！！

春に向けて、周りを驚かせるような変化を遂げられるよう、

そしてご自身で作った服やコスプレも映える、メリハリのあるボディラインを作っていきましょう😎🔥

とても楽しみにしております✨

この貴重な機会に、BEYOND自由が丘店をお選びくださりありがとうございます！

これからもよろしくお願いいたします🙇‍♀️