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自信ゼロだった看護師を変えたのは“筋トレ3ヶ月”という習慣でした
「自分に自信が持てない」「どうせ私なんて…」 そんな言葉が、いつの間にか口癖になっていた看護師のお客様がいました。 普段は患者さんに明るく対応して、同僚の前では愛想よく振る舞う。 でもロッカーの鏡に映る自分を見るとため息が出る日が増え、心の... -
控えめな自分が“筋トレで垢抜けた”結果、周囲の反応が変わった話
こんにちは!BEYOND自由が丘店の大橋です! 「もっと目立てたらいいのに」そう思っても、いつも一歩引いてしまう。 特別自信がないわけじゃない。でも、なんとなく前に出るのが気恥ずかしくて、つい遠慮してしまう——かつての私が、まさにそうでした。 人前... -
運動が続かない人へ|3日坊主のお客様が“週2ジム通い”を習慣化できたワケ
こんにちは!BEYOND自由が丘店の大橋です! 「運動しなきゃ」と思っても、結局続かない——「また今日も行けなかった」「今週こそはジム行こうと思ってたのに」そんな自己嫌悪を、何度も繰り返していたお客様。 最初はモチベーションに満ちていて、ウェアや... -
ボディメイクは競争ではありません。仲間と続けるから変われます!
こんにちは!BEYOND自由が丘店の大橋です! 「またリバウンドした」「1人じゃ続かない」「誰にも相談できない」——そんなふうに、ダイエットはつらくて孤独なものだと思っていませんか。 目標も体型も違っていても、“誰かと頑張っている”という感覚は、驚く... -
朝トレが変えた、私の一日|朝の運動で人生が好転する理由とは?
こんにちは!BEYOND自由が丘店の石井です! 「朝トレって本当に意味あるの?」「朝はバタバタして無理…」そう思っていた私が、ある日ふと始めた“朝の10分トレーニング”。それは、1日の質・感情・仕事のパフォーマンスを大きく変えてくれました。 この記事... -
【2024年最新】洗足のおすすめパーソナルトレーニングジムをご紹介!安さや女性専用など徹底比較!
「洗足エリアでダイエットにおすすめのパーソナルジムは?」「洗足で女性にダイエットやボディメイクで人気のパーソナルトレーニグジムは?」「健康維持の為に仕事帰り、洗足でパーソナルトレーニング長く続けられるところはどこ?」 健康維持やダイエット... -
【筋トレ重量を上げるタイミングは?考え方の目安や注意点】
皆さんこんにちは!BEYOND自由が丘店トレーナー小林です! 皆さんは、筋トレの重量マンネリ化されていませんか? 筋トレを続けていると、今までのキツかった重量が少しずつ上げられるようになり、筋トレの効果を実感できて嬉しいと思います! 「ずっと同じ... -
【これを知ればダイエットが加速!?ダイエットと姿勢の関係性について】
こんにちは!BEYOND自由が丘店 小林です! ダイエットと姿勢の改善は、健康への道を切り開く基本です! 正しい姿勢を保つことで、ダイエット効果を高め、全体的な健康状態を向上させることが可能になります! 今回は、ダイエットの加速、ダイエットと姿勢... -
【2025年最新】洗足池のおすすめパーソナルトレーニングジムをご紹介!安さや女性専用など徹底比較!
「洗足池エリアでダイエットにおすすめのパーソナルジムは?」「洗足池で女性にダイエットやボディメイクで人気のパーソナルトレーニグジムは?」「健康維持の為に仕事帰り、洗足池でパーソナルトレーニング長く続けられるところはどこ?」 健康維持やダイ... -
【2025年最新】祐天寺のおすすめパーソナルトレーニングジムをご紹介!安さや女性専用など徹底比較!
「祐天寺エリアでダイエットにおすすめのパーソナルジムは?」「祐天寺で女性にダイエットやボディメイクで人気のパーソナルトレーニグジムは?」「健康維持の為に仕事帰り、祐天寺でパーソナルトレーニング長く続けられるところはどこ?」 健康維持やダイ...