2025年8月– date –
-
「もう若くない」が口ぐせの40代に必要な運動習慣
「昔みたいに動けない」「疲れが取れない」「太りやすくなった」そんな悩みを抱える40代の方は少なくありません。 私のパーソナルトレーニングに通ってくださっている、40代専業主婦のAさんもそうでした。 中学生と高校生のお子さん、そしてご主人と4人暮... -
30代からの“健康習慣”|体も心も整う週2ジムのすすめ
仕事、家事、育児、SNSの通知…。常に気を張っている日々の中で、自分の“回復力”が落ちていることに気づいていない人も少なくありません。 私のパーソナルトレーニングに通ってくださっているお客様のひとりに、30代前半、会社員の女性がいらっしゃいます。... -
自信ゼロだった看護師を変えたのは“筋トレ3ヶ月”という習慣でした
「自分に自信が持てない」「どうせ私なんて…」 そんな言葉が、いつの間にか口癖になっていた看護師のお客様がいました。 普段は患者さんに明るく対応して、同僚の前では愛想よく振る舞う。 でもロッカーの鏡に映る自分を見るとため息が出る日が増え、心の... -
控えめな自分が“筋トレで垢抜けた”結果、周囲の反応が変わった話
こんにちは!BEYOND自由が丘店の大橋です! 「もっと目立てたらいいのに」そう思っても、いつも一歩引いてしまう。 特別自信がないわけじゃない。でも、なんとなく前に出るのが気恥ずかしくて、つい遠慮してしまう——かつての私が、まさにそうでした。 人前... -
運動が続かない人へ|3日坊主のお客様が“週2ジム通い”を習慣化できたワケ
こんにちは!BEYOND自由が丘店の大橋です! 「運動しなきゃ」と思っても、結局続かない——「また今日も行けなかった」「今週こそはジム行こうと思ってたのに」そんな自己嫌悪を、何度も繰り返していたお客様。 最初はモチベーションに満ちていて、ウェアや...
1