こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ だんだん暖かくなってきて、薄着になる季節もすぐそこです！ 　 お体のラインが気になって、トレーニングやランニングを始められる方も多いのではないでしょうか？ 　 BEYOND自由が丘店には、ウェアもシューズ...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 　 不足しやすいから摂った方が良いと言われることの多いカルシウムですが、今回はカルシウムとともに不足しやすいある栄養素のお話です。 　 特に、体が硬くて悩まれている方や、頻繁に足をつる方にはぜひお読...

こんにちは！BEYOND自由が丘店　中村です。 みなさん良質な脂質はご存じですか？？ 脂質は炭水化物やタンパク質と同じように三大栄養素の一つで適度に摂取が必要です。 この脂質にも色々な種類があり、色々な食材から摂取できるため、「何からどのくらいの...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店 店長の八木です！ 　 　 　 このブログを読んでいるということは、お肌の治安を気にされているということですね！！ 　 　 　 それでは、そんな方のために八木式おすすめスキンケアを紹介していきます！(^^)　 　 　　 　 ...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 皆様はオートミールを食べたことがありますか？ 最近はスーパーなどでも見かけるようになり、食事に取り入れている人も増えてきましたね！ 私も2年以上前からオートミールを主食として食べており、今BEYOND自由...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 先日のブログで、ダイエット中にパンを避けたい理由をお伝えいたしました。 https://beyond-jiyugaoka.com/media/personal-training/972 こちらでは触れませんでしたが、こちらで挙げている理由に加えて、パン...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 最近だいぶ暖かくなってきましたね！ 過ごしやすい季節ではありますが、なんだかだるい、頭がぼんやりするという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ BEYOND自由が丘店にいらっしゃるお客様も、年度末から...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 私はいま、今年9月の大会出場に向けて筋肉を増やす「バルクアップ」をしています。 筋肉をつけるためには、筋肉の材料となるたんぱく質はもちろんですが、トレーニングや日常生活でのエネルギーとなる炭水化物...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店 店長の八木です！(^^) 　 　 　 　 　 　 本日は、みなさん一度は聞いたことがあるであろう韓国の俳優『パク・ソジュン』の筋肉について解説します！ 　 　 　 さて、みなさんは韓国ドラマを普段から見ますか？？ 　 　 　 ...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 皆さま、カフェは好きですか？ 私はコーヒーが大好きなので、自宅でコーヒーを淹れたり、カフェにもほとんど毎日行きます！ しかし、カフェには甘いドリンクも多く、ダイエットやボディメイクのために食事管理...