こんにちは！
BEYOND自由が丘店 井上です🐵
「パーソナルジムを通いたいけど本当に結果出るのか不安、、、」
パーソナルジムは24hジムやヨガに比べて費用は比較的高いので、本当に効果が出るのか気になる方沢山いますよね。
本記事では実際お客様のビフォーアフターをご紹介させていただきます。
こちらを最後までご覧頂いた方は必ずBEYOND自由が丘店に通いたくなる事間違いなし！！！
【20代女性3ヶ月のビフォーアフター】
・期間とコース
まずは期間とコースについてです。
期間は3ヶ月、コースはライフプランニングコース24回となっております！
3ヶ月間通い始めた経緯は人間の身体は3ヶ月周期で変わっていきます。皮膚や髪の毛、爪などは全て3ヶ月周期で変わっていきそれは人間の細胞も同じとなりますので体質改善には3ヶ月必要になってくるのでそちらを僕の方から提案させていただきました。
・食事
身体を変えていくには食事の改善は必須です。
私の方からは三大栄養素と呼ばれる炭水化物、脂質、タンパク質この三つの栄養素をバランスよく食べる事から始まり月によって食事のフェーズが変わっていくので停滞が来ないようなお食事を提案させていただいてます。
こちらが例になります↓↓
このようなお食事を意識して頂き時期よって内容を変えていきますので停滞や飽きは必ず来ないようになります。
・トレーニング
代謝を上げて痩せやすい身体を作る上でトレーニングは必須になってきます！
週2回トレーニングは徹底して頂いておりました。理由としましてはアフターバーン効果というものがあります。
筋トレを行うと酸素不足を解消するために人間の身体はより多くの酸素を消費するのでその結果、数時間脂肪燃焼が続きますのでそれをアフターバーン効果と言います。
アフターバーン効果によって代謝の高い状態が続いていくと通常より多くのカロリーが消費されていき、約24〜72時間ほど続くとまで言われており週2回でトレーニングする事が良いとされるのはその理由になりますね！！
それに筋トレをする事で筋肉量が増えるので増える事で基礎代謝と呼ばれる1日に消費するカロリーが1番高いものが高くなるので自然と痩せやすい身体を作る事が出来ます💪
自己流でやることも凄い良いことだとは思いますが最短距離で最高の結果を出すのであればパーソナルジムで本当の知識を得る事が1番です！！
人気のパーソナルジム【BEYOND自由が丘店】
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