ジム– tag –

こんにちは！BEYOND自由が丘店トレーナーの大橋です！ 「パーソナルジムに通いたいけれど、週2回では意味がないのかな…」と悩まれている方からよくご相談をいただきます。 本日は、週2回のトレーニングで結果が出る理由と、無理なく効果を出すための通い方...

こんにちは！BEYOND自由が丘店トレーナーの大橋です！ 「自由が丘にはパーソナルジムが多すぎて、どこを選べばいいか分からない💦」というご相談をよくいただきます。 本日は、数多くのジムがある自由が丘で後悔しないためのパーソナルジムの選び方と、自由...

こんにちは！BEYOND自由が丘店トレーナーの大橋です！ お店で素敵だと思って買った服が、家で着てみるとなんだか決まらない、とお悩みの方はいらっしゃいませんか？ 骨格診断でおすすめされた服を着ているのに、なぜか似合わなくてしっくりきません。着た...

こんにちは！BEYOND自由が丘店トレーナーの大橋です！ ダイエットをして体重は落ちたのに、お腹周りだけがスッキリしないとお悩みの方は多くいらっしゃいます。 毎日腹筋を頑張っているのに、下腹だけぽっこりと出てしまいます。 腹筋の弱さだけでなく、肋...

こんにちは！BEYOND自由が丘店トレーナーの大橋です！ 冷凍食品や冷凍野菜は生の食材より栄養が落ちてしまいそう、と思っていませんか？ 食材によっては冷凍することでかえって栄養価がアップするものがあります💡 私自身、以前BEYOND自由が丘店にお客さん...

こんにちは！BEYOND自由が丘店トレーナーの大橋です！ 一生に一度のウェディング、誰よりも美しい姿で自信を持って迎えたいですよね✨ 当店には、結婚式に向けてベストな体を作りたいという花嫁様がたくさんご来店されます。 カウンセリングでお話ししてい...

こんにちは！BEYOND自由が丘店トレーナーの大橋です！ 普段の生活の中で、階段を上る時に太ももの前側ばかりが疲れてしまうことはありませんか？ 階段を上る時に、いつも前ももばかりパンパンに張ってしまいます。どうすればお尻や裏ももの筋肉を使えるよ...

こんにちは！BEYOND自由が丘店トレーナーの大橋です！ 春は卒業や入学、就職など、新しい生活がスタートする季節ですね🌸 高校や大学の部活を引退してから体重が増えてしまいました。春からの新生活に向けて、炭水化物や脂質を抜くダイエットをした方がいい...

こんにちは！BEYOND自由が丘店トレーナーの大橋です！ 今回は、女性のボディメイクでよくご質問をいただく「ブルガリアンスクワット」のお話をします。 ブルガリアンスクワットをやると前ももばかり疲れてしまいます。お尻に効かせつつ、さらに上部と下部...

こんにちは！BEYOND自由が丘店トレーナーの大橋です！ ダイエット中、皆さんはどのようなお食事を意識していますか？ 健康のために野菜をたくさん食べていますが、なかなか体重が落ちません... 健康に良い野菜でも、種類や量によってはダイエットが停滞す...