筋トレ– tag –

「部活をやめてから急に太ってしまった」「制服がきつくなった」「鏡を見るのが嫌になった」 …このような悩みを抱えている10代の方は非常に多いです。 部活動は想像以上に多くのカロリーを消費しており、やめた途端に体重が増加するのは自然な現象です。 ...

「膝が痛くて階段の上り下りがつらい」 「腰痛があるから運動は控えている」 「関節に負担をかけずに体力をつけたい」 …このような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 私自身もかつて看護師として働いていた頃、慢性的な腰痛に悩まされていま...

「最近お腹まわりが気になる」「昔の洋服が入らなくなった」 そんな悩みを抱えていたのが、私のパーソナルトレーニングに通ってくださっているBさん（50代女性）です。 お子さん2人はすでに社会人として自立し、現在はご自身もアルバイトをしながらご主人...

「昔みたいに動けない」「疲れが取れない」「太りやすくなった」そんな悩みを抱える40代の方は少なくありません。 私のパーソナルトレーニングに通ってくださっている、40代専業主婦のAさんもそうでした。 中学生と高校生のお子さん、そしてご主人と4人暮...

仕事、家事、育児、SNSの通知…。常に気を張っている日々の中で、自分の“回復力”が落ちていることに気づいていない人も少なくありません。 私のパーソナルトレーニングに通ってくださっているお客様のひとりに、30代前半、会社員の女性がいらっしゃいます。...

こんにちは！BEYOND自由が丘店の大橋です！ 「もっと目立てたらいいのに」そう思っても、いつも一歩引いてしまう。 特別自信がないわけじゃない。でも、なんとなく前に出るのが気恥ずかしくて、つい遠慮してしまう——かつての私が、まさにそうでした。 人前...

皆さんこんにちは！BEYOND自由が丘店トレーナー小林です！ 皆さんは、筋トレの重量マンネリ化されていませんか？ 筋トレを続けていると、今までのキツかった重量が少しずつ上げられるようになり、筋トレの効果を実感できて嬉しいと思います！ 「ずっと同じ...

こんにちは！BEYOND自由が丘店 小林です！ ダイエットと姿勢の改善は、健康への道を切り開く基本です！ 正しい姿勢を保つことで、ダイエット効果を高め、全体的な健康状態を向上させることが可能になります！ 今回は、ダイエットの加速、ダイエットと姿勢...

皆さんこんにちは！BEYOND自由が丘店 小林です！ 皆様の中でぽっかりお腹で悩まれている方、いらっしゃいませんか？ ダイエットをしても何故かぽっこりお腹のままという方いらっしゃるかと思います！ 今回は、ぽっこりお腹で悩まされている人に必見な内容...

2025/01/28 　 　 こんにちは！ BEYOND自由が丘店 店長の八木です！(^^) 　 ダイエッターの皆様、有酸素運動行なっていますか？？ 有酸素運動、行い方によっては、体重がうまく減らないこともあります！！ そこで本日は、、、 【】 について解説していきま...