筋トレ– tag –

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 一生に一度のウェディングを、自信を持って迎えたい！とはいえ、何から始めたら良いのか分からない... そのような方に、ウェディングに向けてパーソナルトレーニングに通ってくださっているお客様のケースをぜ...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 　 自由が丘にはパーソナルジムがありすぎて、どこを選べばいい？何を見たら良いの？ そのような方にぜひご覧いただきたい記事がございます！ このたび、MICH FIT様の記事にて当店が紹介されました！ 　 「自由...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 　 皆様は、「体型のせいで服が似合わない...」と悩んだこと、ありませんか？ 私はたくさんあります！ お店で試着をしたときは良く見えても、家に帰って着てみるとなんだかがっかりしたり、 着たいけど似合わな...

昨日の夜、ちょっと調子に乗って食べ過ぎちゃった…。 朝起きたらお腹が重いし、むくみで顔もパンパン。「体重計、乗りたくない…」「これ全部脂肪になるの？」「今日はもう食べない方がいいのかな…」 このように不安になること、私もあります！ 友達との楽...

「筋トレを頑張っているのに変わらない...」 そのもどかしさ、よくわかります！ トレーニングをしてプロテインも欠かさずに摂っているのに、見た目や数値に変化が出ないとき、やる気がしぼんでしまいますよね。 でも、諦める必要はありません。 努力や才能...

「胸板は厚くなってきたし、腕も太くなった。でも、なぜかお腹だけは引っ込まない…むしろ前より出てきた気がする」 そんなお悩み、実はトレーニングを頑張っている方ほど多く聞かれます。 「毎日腹筋してるのに全然凹まない」と相談を受けることもよくあり...

40代後半から50代前半にかけて、多くの女性が経験する更年期。それは「月経が終わる時期」というだけでなく、心や体の変化を大きく感じる時期でもありますよね。 日本産科婦人科学会のデータでは、約8割以上の女性が、何らかの体調の変化を感じているそう...

「手足がいつも冷たい…」「夏でもエアコンで体が冷える…」「布団に入っても足先が温まらない…」 そんな冷え性に悩む女性は非常に多いです。 私はBEYOND自由が丘店で、女性のお客様のパーソナルトレーニングを担当していますが、お話を伺っていると、体感と...

「毎日筋トレしているのに全然筋肉がつかない…」「3ヶ月続けているのに体型が変わらない…」「ジムに通っているのに効果を実感できない…」 そんな悩みを抱えている女性は少なくありません。実は、筋トレで効果が出ない原因の多くは「間違ったやり方」にあり...

「朝起きると顔や手足がむくんでいる」「一年中手足が冷たい」「朝から体がだるくて重い」 …このような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 むくみや冷え性は、血液やリンパの流れが悪くなることが主な原因です。 しかし、朝の短時間のストレ...