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「朝起きると顔や手足がむくんでいる」「一年中手足が冷たい」「朝から体がだるくて重い」 …このような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 むくみや冷え性は、血液やリンパの流れが悪くなることが主な原因です。 しかし、朝の短時間のストレ...

「部活をやめてから急に太ってしまった」「制服がきつくなった」「鏡を見るのが嫌になった」 …このような悩みを抱えている10代の方は非常に多いです。 部活動は想像以上に多くのカロリーを消費しており、やめた途端に体重が増加するのは自然な現象です。 ...

「最近お腹まわりが気になる」「昔の洋服が入らなくなった」 そんな悩みを抱えていたのが、私のパーソナルトレーニングに通ってくださっているBさん（50代女性）です。 お子さん2人はすでに社会人として自立し、現在はご自身もアルバイトをしながらご主人...

「自分に自信が持てない」「どうせ私なんて…」 そんな言葉が、いつの間にか口癖になっていた看護師のお客様がいました。 普段は患者さんに明るく対応して、同僚の前では愛想よく振る舞う。 でもロッカーの鏡に映る自分を見るとため息が出る日が増え、心の...