こんにちは！
BEYOND自由が丘店の大橋です！
ダイエットやボディメイクのためにパーソナルジムを検討されている方は、多くのパーソナルジムがお客様の食事管理を行っていることをご存知ですよね。
BEYONDのパーソナルトレーニングにも、2か月から半年の食事管理がついたコースがあります！
しかし、お仕事で忙しかったり、家族と毎日一緒に食事をするなど、食事管理が本当にできるのか、ご不安に思われる方も多いのではないでしょうか。
今回はパーソナルジムをご検討中、あるいはすでにパーソナルトレーニングを受けているけれど食事管理はつけていない、という方に向けて私の考えをお伝えいたします。
もちろん、結論は「食事管理をした方が良い」です！
ですので今回は私が考える、食事管理をしなくても良い場合、についてです。
以前BEYOND自由が丘店で、3か月間の食事管理つきコースを受けた女性の成果も合わせてご覧くださいね！
食事管理をしなくてもいいのはどんな方？
体が引き締まっていて自分の体に満足している
パーソナルトレーニングに興味をお持ちの方は、何かしら自分の体を変えたいという思いがあって、パーソナルジムを検討されていることと思います。
ダイエットで体重を落とすことはもちろん、体重にはこだわらず体を引き締めて見た目を良くしたいという方もいらっしゃいますよね。
体を引き締めようとしたとき、誰しも一度は、運動量を増やすだけでなく食事を制限しようと考えたことがあるのではないでしょうか。
トレーニングだけで痩せるのは難しいです。
パーソナルトレーニングに週2回(1時間/回)通ったとしたら、月のトレーニング時間は8時間です。
それよりも、1日3食、月に90食も食べる食事を整える方がずっと体を変えやすいことは、想像に難くないですよね！
ダイエットや、筋肉をつけることにこだわらない
もしダイエットや、筋肉をつけることにこだわらないのであれば、食事管理やカロリーコントロールを無理に行う必要はありません。
パーソナルジムというと、筋トレをたくさんやって筋肉をつけるイメージをお持ちの方が多いと思います。
しかし、BEYOND自由が丘店のお客様は、ダイエットやボディメイクのために通ってくださっている方だけではありません。
日々の運動の習慣として、当店でトレーニングを続けてくださっている方も多く、中には70歳代のお客様もいらっしゃいます！
ご自身に合った栄養バランスで、必要なカロリーを摂れている
もしボディメイクの経験があったり、栄養管理やカロリーコントロールについて専門的な知識を持っている場合は、パーソナルトレーナーの食事管理がなくてもご自身で調整できるはずです。
今はwebやSNSでたくさんの情報を得ることができるので、食事管理についても自分で調べて実践することができますよね！
しかし、そこで得られた知識は、本当にご自身に合った内容でしょうか？
誰かが痩せた食事の内容で、皆が同じように痩せられるわけではありません！
私も看護師ですし保健師でもあるので、栄養についての知識は持っているつもりでした。しかし、ボディメイクに必要な知識は全然違います。
私自身もお客さんとしてBEYOND自由が丘店に通っていましたが、最初に食事管理付きのコースで教わらなければ今の体になることはなかったです。
私は、BEYONDで食事管理の期間にボディメイクに必要な栄養の知識を教わり、土台ができたからこそ、今も自分で食事を調整しながら体型をキープすることができています。
栄養に関する専門家でなくても、こうして一度食事管理を身につけたら、その後もご自身でボディメイクも続けていくことができますね！
反対に、ここに当てはまらない方…
さて、ここまで食事管理をつけなくて良い場合について書いてきました。
ダイエットをして体脂肪を落としたい、筋肉をつけて引き締まった体になりたい、ボディメイクに必要な栄養の知識を知りたいという方は、まずパーソナルトレーニングと一緒に食事管理も始めましょう！
ご自身では想像もつかなかったポイントを押さえるだけで体を変えるきっかけになりますし、ひとりではモチベーションが続かないという方にはパーソナルトレーナーが必須ですね！
何より、SNSなどで見る「誰かが成功した食事管理」とは違います。
ご自身がなりたい体に合わせた栄養バランス、食材選び、カロリー設定、食事頻度などを、お体の変化に合わせて何度も調整を繰り返していくからこそ、結果につながるのですね！
私の食事管理では、炭水化物や脂質など、いずれかの栄養素を完全にカットすることは絶対にありません。
三大栄養素を揃えることはもちろん、これらによるカロリーコントロールだけでなく、ビタミンやミネラル、食物繊維、水分量も考えて調整を行っています。
また、看護師として、生活習慣病の予防やホルモンバランスの変化にも注意しています。
詳しい食事管理の方法は、また改めてお伝えしたいと考えていますので、引き続きチェックしてくださいね！
BEYOND自由が丘店には、東急東横線で1駅の都立大学から通ってくださっているお客様も多いです！
当店から都立大学方面に向かう線路沿いに、私がお客様から教えていただいたサラダボウルのお店、「ケールの王様 自由が丘」さんがあります！
栄養たっぷりのお野菜と、たんぱく質も摂れるサラダボウルを取り入れながら、食事管理で理想のお体を作っていきましょう！
人気のパーソナルジム【BEYOND自由が丘店】
お問い合わせはこちらから！
・LINE＠ @447nygrm
https://line.me/R/ti/p/%40447nygrm
・ホットペッパーリンク
http://b.hpr.jp/kr/sd/H000497044/
BEYOND自由が丘店
〒152-0035
東京都目黒区自由が丘2丁目14-20 不二ビル1F
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BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々10,100円～ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
| ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600～ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,800円～ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円
特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
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