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こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 私が自由が丘店でパーソナルトレーニングをさせていただくようになり、早くも4か月半になります。 　 いつもお世話になっている皆様、本当にありがとうございます！ 　 さて、私が入職した当初に3か月コースに...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 女性の皆様、普段ヒールの高い靴を履きますか？ 　 ハイヒールとまではいかなくても、お仕事などで3-5cmほどのパンプスを履く機会は、多かれ少なかれありますよね。 　 ヒールのある靴は脚が長く見えて簡単にス...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 先日、当店に通ってくださっているお客様から、ファスティングについて聞かれることがありました。 　 痩せるためにファスティングをやってみようと考えたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 　...

こんにちは！BEYOND自由が丘店　中村です。 　 　 皆さん、しっかり睡眠をとるようにしていますか？？ 　 　 睡眠が不足すると免疫の低下や代謝異常などの身体的悪影響、うつ病や不安障害など精神的悪影響を及ぼします。。。 　 　 このあたりは皆さんもな...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 私が自由が丘店で皆様のパーソナルトレーニングをさせていただくようになり、早くも4か月になります。 　 もともと通ってくださっていたお客様に加えて、新たに通い始めてくださるお客様も増えてきました！ 　 ...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 皆様は普段のお食事に海藻を取り入れていますか？ 　 私はBEYONDにお客さんとして入会するするまでは、わかめのお味噌汁を作るくらいでしか海藻を食べていませんでした。 　 しかし、BEYONDで食事管理とパーソ...

こんにちは！BEYOND自由が丘店　中村です。 　 　 皆さん”プロテイン”をご存知でしょうか？？生活をする中で一度は”プロテイン”というワードを耳にしたことがあるのではないでしょうか？ 　 　 しかし、「なぜプロテインを摂取するのか」「どのくらいの量...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ だんだん暖かくなってきて、薄着になる季節もすぐそこです！ 　 お体のラインが気になって、トレーニングやランニングを始められる方も多いのではないでしょうか？ 　 BEYOND自由が丘店には、ウェアもシューズ...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 　 不足しやすいから摂った方が良いと言われることの多いカルシウムですが、今回はカルシウムとともに不足しやすいある栄養素のお話です。 　 特に、体が硬くて悩まれている方や、頻繁に足をつる方にはぜひお読...

こんにちは！BEYOND自由が丘店　中村です。 みなさん良質な脂質はご存じですか？？ 脂質は炭水化物やタンパク質と同じように三大栄養素の一つで適度に摂取が必要です。 この脂質にも色々な種類があり、色々な食材から摂取できるため、「何からどのくらいの...