【お仕事前の朝トレーニングを続けられているお客様！】

本日は、ご入会から1年以上、お仕事前の朝トレを続けてくださっているお客様をご紹介いたします！

○今日のセッションの振り返り

D様（40代・女性）｜ご入会から1年4か月

本日もトレーニングありがとうございました！

もともと他のパーソナルジムに通っていらっしゃいましたが、なかなか続けられなかったとのことで当店にお越しくださいました！
早くも1年4か月、週2~3回のトレーニングをすっかり習慣にできていて素晴らしいです！

○本日のトレーニング内容

D様は週2~3回パーソナルトレーニングにお越しくださり、上半身と下半身を分けてみっちりトレーニングをされています！
本日は下半身のトレーニングでした！

・腸腰筋アクティベーション
・徒手抵抗インナーサイ
・ライイングレッグカール
・ルーマニアンデッドリフト
・バンドアブダクション
・ブルガリアンスクワット

○なぜこのメニュー？

D様の課題として、
・腸腰筋の硬さ(股関節を曲げにくい)
・ハムストリングス(腿裏の筋肉)が弱く、骨盤が前傾している
・全身運動により消費カロリーを高め、体脂肪を落としたい

上記にて、まず腸腰筋を活性化し、インナーマッスルとハムストリングスを使う感覚を高め、
それから高強度の種目でしっかりと負荷がかかるよう進めていきました！

○本日のちょっとした会話

年末年始ということもあり、クリスマスや忘年会、新年会のお話で盛り上がりました！
イベントシーズンは何かと食べる機会が多く、体の緩みや不規則な生活が気になりますよね💦

そのような中でもD様のように週2~3回パーソナルトレーニングを続けていると、
「ダイエットのために我慢しなきゃ」ではなく、メリハリをつけて楽しめるので良いですね✨

○お客様への一言

お世話になっております！
いつも朝早くからトレーニングにお越しくださりありがとうございます☀️
おかげで私も早起きする習慣がつき、良い朝活をさせていただいております！！

「期間限定で集中的にやるより、今の方が無理なく続けられている」とのお言葉をいただけて嬉しかったです！

前のパーソナルジムでは炭水化物抜きをされていましたが、
今は炭水化物をしっかり摂りながらでも、少しずつ確実に引き締まってきましたね！

来年もお身体の変化を楽しみながら、コツコツ頑張っていきましょう🔥
素敵なクリスマスをお過ごしください☺️🎄

BEYOND自由が丘店は、近隣の大岡山エリアからも多くのお客様がお越しくださっております！
来年こそ体を変えたい！という方は、ぜひ一緒に良い習慣を積み重ねていきましょう！

人気のパーソナルジム【BEYOND自由が丘店】
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