【“義務感”を味方につけると、物事は続きやすくなる！！】

「運動が続かないんです」
「モチベーションが続かなくて…」

こんな声、よく聞きます💦

でも、続いている人が
ずっと高いモチベーションを保っているかというと、
実はそうではありません！！

僕自身もそうです。

今でこそ筋トレが生活の一部になっていますが、
正直な話、
「今日はやりたいか？」だけで考えたら、やりたくない日もあります。

それでも続いている理由は？

それは、
筋トレをして筋肉がついたことで、
「これが減るのが怖い」
という気持ちがあるからです。

せっかく積み上げてきたものが
落ちてしまうのが嫌。
元の体に戻るのが怖い。

これも一種の義務感です。

でも、この義務感は
自分を追い込むためのものではありません。

「せっかくここまでやってきたんだから、続けよう」
「今の自分を維持しよう」
そんな、前向きな義務感です。

実は、続いている人ほどこの感覚をうまく使っています！

・これまでの努力を無駄にしたくない
・積み上げたものを守りたい
・今の自分を維持したい

こうした気持ちが、
自然と行動を後押ししてくれます。

義務感というと
ネガティブに聞こえるかもしれませんが、

義務感＝やらされている、ではなく
義務感＝自分で決めたルール。

やる気があるから続くのではなく
続けてきたから、やめたくなくなる。

この順番は、かなり大事だと思っています。

トレーニングも同じです！

最初は
「やらなきゃ」
でも大丈夫です。

続けていくうちに
「やらないのが気持ち悪い」
「今の体を保ちたい」
に変わっていきます。

もし
「続けられる自信がない」
「また挫折しそう」
と感じている方は、

まずは
義務感が生まれるところまで続ける
ここを一つの目標にしてみてください！！

そこまでいけば、
トレーニングはもう
あなたの味方になっています💪

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