こんにちは BEYOND自由が丘店で研修を受けている中谷　佳貴です。 【⚠︎ダイエットと減量の違い⚠︎】 皆さんはどっち？体重落ちたけど直ぐにリバウンドしてない？体重落ちたが身体が悪くなってない？？ 減量と聞くとボクシングなどを思い浮かべる人が多いか...

こんにちはBEYOND自由が丘店　井上です！ 今年も一年が終わりに差し掛かり忘年会などで体重が増えてきている方、多くいらっしゃるのではないでしょうか。 本日はその中でも女子のダイエッターにおすすめの食材をご紹介していきます。 　　　　 　　　　 男...

こんにちは！BEYOND自由が丘店　中村です！ 皆さん、”プリン体”についてご存知でしょうか？？ 　 　 最近ではプリン体ゼロのビールなどが販売されていますね。 しかし、プリン体という言葉を一度は耳にしたことがある思いますが、意外とプリン体について知...

こんにちはBEYOND自由が丘店　井上です! ダイエットをしていると聞きなれない言葉を良く聞くと思います。その度にやる気を無くす方もいらっしゃるかと思いますので本日はその悩みを一気に解決。 難しい言葉なので知っているとあなたのダイエットはより効率...

こんにちは！BEYOND自由が丘店　中村です。 　 今回は皆さんも良く経験するであろう”むくみ”についての原因や対処法をいくつかご紹介いたします。 　 　 皆さんはむくみに悩まされたことがありますか？？ 　 　 恐らく、多くの人が一度はむくみに悩まされ...

こんにちは！BEYOND自由が丘店　中村です。 今回は炭水化物や脂質と同じように三大栄養素の一つであるタンパク質についてお伝えしていきます！ 　 　 皆さんはタンパク質というワードを聞いてどのようなことを思い浮かべますか？？恐らく多くの人が「筋肉...

こんにちは！BEYOND自由が丘店　中村です。 　 　 　 　 突然ですが皆さん、ご飯を食べるときに脂質の摂取量や脂質をどの食材から摂取するかなどを意識したことはありますか？？ 　 　 脂質は炭水化物やタンパク質と同じように三大栄養素の一つで適度に摂...

こんにちはBEYOND自由が丘店　井上です！！ 　　　　　 　　　　　　 年末年始に向けて忘年会や新年会が始まっていき今のうちにダイエットしておきたいという方増えてませんか？ 　　　　　 　　　　　　 そんな方に痩せる為にはどんな運動をしたら良いの...