【今年の計画を立てましたか？】

新しい年がスタートしましたね！

「一年の計は元旦にあり」というように、今は新しい目標を立てるのに良いタイミングです！

皆さんは今年をどのような1年にしたいですか？

＜「やりたいこと100個」の振り返りをしました！＞

私は昨年に続き、今年も「やりたいこと100個」を書き始めました。

自分のやりたいことや目標を具体化すると、言うにとどまらず実現につながると感じています！

昨年の私の達成度はこのような形になりました！

・達成64個
・未達成11個
・途中で不要だと判断したこと25個

振り返りをして私が感じたのは、

達成した数だけでなく「不要と判断した25個」も満足感に繋がっているということです🤔

リストを考えた当初はやりたいと思っていたことでも、日々を積み重ねる中で「今の自分には必要ない」と手放すことができました。

自分にとって本当に大切なことを見極められたという感覚は、達成と同じくらい満足感があります！

＜「不要な食欲」も手放しましょう！＞

この「不要と判断する力」は、ボディメイク、特に食事管理についても同じことが言えると思っています！

ダイエットを始めると、どうしても「食べられないこと」に意識が向きがちですよね。

しかし、食事管理はただ我慢をすることではありません。

「今この食事は本当に必要か？」を考えられるようになることです！

食べることだけが幸せなのではなく、

自分のお腹の空き具合を考えた結果「今は食べなくてもいい」と判断できたときの満足感は、一時的な食欲を満たしたときより自信につながります！

＜空腹感ではなく気持ちをコントロールする？＞

多くの方が苦労されるのは、本当の「空腹感」ではなく脳が引き起こす「食べたい！」という欲求です。

「疲れたから食べたい」「口寂しいから食べたい」といった気持ちに振り回されるのではなく、自分の体に向き合ってみてください。

食欲をコントロールできるようになることが、理想の体を手に入れるためのポイントです💡

最初は難しく感じるかもしれませんが、不要なものを取り除いた先に残る「本当に必要な栄養」が体を作ります！

＜パーソナルトレーニングで理想を現実に！＞

BEYOND自由が丘店では、単に厳しいトレーニングを課すだけでなく、こうした食事に対する考え方や、習慣の作り方を大切にしています！

一人では気持ちに負けそうになっても、トレーナーがいることで冷静に自分の状態を見つめ直すことができます。

パーソナルトレーニングを通して、自分の体を自分でコントロールする楽しさをぜひ実感していただきたいです！
2026年も、目標に向かって一緒に楽しんで進んでいきましょう！

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