2024年– date –

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 皆様は普段のお食事に海藻を取り入れていますか？ 　 私はBEYONDにお客さんとして入会するするまでは、わかめのお味噌汁を作るくらいでしか海藻を食べていませんでした。 　 しかし、BEYONDで食事管理とパーソ...

こんにちは！BEYOND自由が丘店　中村です。 　 　 皆さん”プロテイン”をご存知でしょうか？？生活をする中で一度は”プロテイン”というワードを耳にしたことがあるのではないでしょうか？ 　 　 しかし、「なぜプロテインを摂取するのか」「どのくらいの量...

こんにちは！BEYOND自由が丘店　中村です。 　 　 皆さんは”ダイエット”というとどんな食事を想像しますか？炭水化物を”控える”や”食べない”といったことをイメージしますか？？ 　 　 実際にトレーナーとして活動する中でダイエットについて聞くと糖質制...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ だんだん暖かくなってきて、薄着になる季節もすぐそこです！ 　 お体のラインが気になって、トレーニングやランニングを始められる方も多いのではないでしょうか？ 　 BEYOND自由が丘店には、ウェアもシューズ...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 　 不足しやすいから摂った方が良いと言われることの多いカルシウムですが、今回はカルシウムとともに不足しやすいある栄養素のお話です。 　 特に、体が硬くて悩まれている方や、頻繁に足をつる方にはぜひお読...

こんにちは！BEYOND自由が丘店　中村です。 みなさん良質な脂質はご存じですか？？ 脂質は炭水化物やタンパク質と同じように三大栄養素の一つで適度に摂取が必要です。 この脂質にも色々な種類があり、色々な食材から摂取できるため、「何からどのくらいの...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店 店長の八木です！ 　 　 　 このブログを読んでいるということは、お肌の治安を気にされているということですね！！ 　 　 　 それでは、そんな方のために八木式おすすめスキンケアを紹介していきます！(^^)　 　 　　 　 ...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 皆様はオートミールを食べたことがありますか？ 最近はスーパーなどでも見かけるようになり、食事に取り入れている人も増えてきましたね！ 私も2年以上前からオートミールを主食として食べており、今BEYOND自由...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 先日のブログで、ダイエット中にパンを避けたい理由をお伝えいたしました。 https://beyond-jiyugaoka.com/media/personal-training/972 こちらでは触れませんでしたが、こちらで挙げている理由に加えて、パン...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 最近だいぶ暖かくなってきましたね！ 過ごしやすい季節ではありますが、なんだかだるい、頭がぼんやりするという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ BEYOND自由が丘店にいらっしゃるお客様も、年度末から...