こんにちは！
BEYOND自由が丘店 店長の八木です！(^^)
本日は、みなさん一度は聞いたことがあるであろう韓国の俳優『パク・ソジュン』の筋肉について解説します！
さて、みなさんは韓国ドラマを普段から見ますか？？
韓国ドラマが日本で流行った第二世代の代表的な一作として、「キム秘書は一体なぜ」が挙げられますが、そのドラマの主演、『パク・ソジュン』をご存じでしょうか！
そんなパクソジュンのプロフィールを添えて、彼の筋肉について紹介していければと思います！！
「パクソジュンのプロフィール」
名前：パクソジュン
韓国名：박서준
生年月日：1988年12月16日
身長：185cm
体重：70kg
「出演ドラマは？？」
ドリームハイ2
近づいて、ファミリー
金でてこい☆コンコン
温かい一言
キルミーヒールミー
★彼女はキレイだった
花郎(ファラン)
★サム、マイウェイ
★キム秘書はいったい、なぜ?
★梨泰院クラス
★京城クリーチャー
※★おすすめです！
最近では、梨泰院クラスが日本で流行しましたね!!(^^)
このブログを書こうと思ったきっかけは、サム、マイウェイを見た時に、筋肉量が多くスタイルが良すぎて感動したからです！
お待たせしました！
それでは、これからパクソジュンの筋肉について解説していきます！！(^^)
「どうやって筋肉を作ったのか？」
筋肉を作った方法は、ジムに通うのはもちろんのこと、こちらの動画のように全身運動を行なっていたそうです！
ちなみにこちらの動画は、撮影におけるパンプアップの様子です！
さらに食事においては、先日のブログ「ソンガン」のボディメイクと同じく、さつまいもと鶏胸肉を食べていたようです！
そんなソンガンのボディメイクはこちらから！
それに加え、体を絞めるためにタバタを行なっていたとのことです！！
こちらは、ドラマ 드림（ドリーム）→サッカー選手のような体づくりのために行なっていたようです！
タバタは、（20秒動き続けて10秒休憩）を8回繰り返す運動になります！
筋力トレーニングにも有酸素にもなります！
やり方やメニュー、重量によって目的が変わります！
イメージは、こちらから！！↓
https://www.instagram.com/reel/CVUKyURhGvo/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
「一般人でもあの体が作れるのか…」
骨格に違いはありますが、もちろん近づけることは可能です！
こちらに関しては、パクソジュンと全く同じ筋トレをしても同じ体にはなりません！！
骨格がちがければ、同じ筋トレをしても同じ体にはなれないのはもちろんのこと、むしろ全く別の体になる可能性が高いです！！
では、どうしたらいいのか！！
プロに骨格を確認してもらい、必要な筋肉を必要なだけつけて、不必要な脂肪は削っていきましょう！(^^)
特に最初の出だしが本当に大切です！
私は、自分の知識のみで最初運動と食事の調整を行いましたが、思ったような体の変化は起きませんでした。。。
ぜひ最初からトレーナーに頼ってみてください！！
いかがでしたでしょうか！
パクソジュンの体には、多くの秘密が隠されていましたね！！
参考にしつつ、無理のない範囲でライフスタイルに取り入れてみてください！
※食事内容は人によって全く変わります。
正しい体の使い方を学び、皆様のお身体に合った正しい動きや食事をマスターしていきましょう！！
韓国の方のようなかっこいい体になりたい方がいらっしゃいましたら、お気軽にご連絡ください！
連絡は、こちらから！↓
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