こんにちは！
BEYOND自由が丘店の大橋です！
蒸し暑い日が続いていますが、皆さまご体調を崩されていませんか？
薄着になることも増えて、体型が気になってくる方も多いのでしょうか。
ありがたいことに近頃、新規のお客様からのお問い合わせが増えております！
とはいえ、パーソナルジムに敷居の高さを感じたり、実際どのような感じなのかが見えづらく、パーソナルトレーニングに興味はあっても体験をためらってしまう方もいらっしゃいますよね。
私自身も全くの運動初心者でしたが、BEYOND自由が丘店にお客さんとして入会し、筋トレと出会いました！
そこで今回は、BEYOND自由が丘店の体験トレーニングについて、トレーナーとしてだけでなく、お客さんとして体験を受けたこともある私から、詳しくご紹介いたします！
当店には、ダイエットやボディメイクはもちろん、様々な目的、目標を持ったお客様が通ってくださっています。
「自分がパーソナルジムに行っても大丈夫？」とご不安に思われる方は、実際にどのようなお客様が通われているのか、こちらのブログも読んでみてくださいね！
体験トレーニングって実際どう？
体験トレーニングは、まずBEYOND自由が丘店のホームページや公式LINEからお申し込みいただきます。
こちらからご希望の日程も含めてお問い合わせをいただくと、当店でご予約状況を確認し、体験トレーニングの日程を決めるためにご連絡を差し上げます！
女性のお客様は、もし女性トレーナーをご希望でしたら私がご担当いたしますので、お気軽に仰ってくださいね！
体験トレーニングはトータルで2時間ほどご予定いただくと、余裕を持ってご案内できます。
ここからは体験トレーニングの実際の進め方について、詳しくお伝えいたします！
また、当店にはレンタルウェア、シューズ、タオルのご用意がございます。
当日はお飲み物のみお持ちくださいね！
カウンセリング、測定
当日ご来店いただきましたら、まずは担当トレーナーがお客様のお悩みや目標、なりたいお体、現在のライフスタイルやお食事の状況などをしっかりと伺います。
パーソナルトレーニングは、決まったプログラムが存在するわけではありません。
お客様の目標やなりたいお体は人それぞれです。
引き締めて細くなりたい方もいれば、筋肉をつけて体を大きくしたい方もいます。
私は女性のお客様を担当するにあたり、なりたいお体のイメージを全身詳しく伺っています。
デコルテ周りを華奢に見せたいのか、げっそりと見えないよう少しボリュームをつけたいのか。
ヒップや脚も小さく細く引き締めたいのか、反対にヒップはウエストとのメリハリをつけるために大きくしたいのか。
また、トレーニング前に測定をして、筋肉や体脂肪のつき方をチェックし、普段のお食事の内容を伺ったり、鏡の前で姿勢を見ながら肩こりや腰痛などの不調がないか確認することも多いです。
このようにお話を伺いながらお体を拝見し、お客様の目指すお体になるためにどのようなトレーニングが必要か、トレーニングの期間や頻度、食事管理をどのように設定していくかなど詳しくご相談させていただきます！
私は看護師として、お客様の目標はもちろんですが、たとえばダイエットで目標としている体重や設定する期間が本当に健康的なのか、落としすぎの過度なダイエットにならないか？という点は特に気をつけています。
また、自己流でダイエットをされてきた方は、健康の面から逆効果の方法に偏ってしまっていることもあります。
ボディメイクはもちろんですが、健康的なライフスタイルを続けられるように、体験の段階からサポートさせていただきます！
一方、体験の時点であまり具体的な目標がなくても、トレーナーと話すうちになりたい体が見えてくることも多いです。
私自身がお客さんとして来店したときもそうでした。
目標がはっきりしていない方こそ、なりたいお体のイメージをお話しながら一緒に思い描いていきましょう！
体験トレーニング
私は、カウンセリングで伺ったお悩みやなりたいお体のイメージをもとに、体験トレーニングの内容を決めています。
いきなりトレーニングをするのでなく、実際にまず姿勢や動きを見させていただき、ストレッチやリリースを入れてからトレーニングに入ることがほとんどです。
普段のセッションは50分ですが、体験トレーニングは30分という短い時間ですので、できる種目、セット数が限られています。
私はこの30分で、お客様に最大限トレーニングの効果や楽しさを知っていただくこと、そしてお体が変わっていくイメージを持っていただけるように、体験の内容を組み立てています！
もしこれまでにトレーニングをされたことがあり、具体的な種目のやり方やフォームのお悩みがある方は、ぜひ仰ってください！
ただ方法をお伝えするのではなく、お客様の動きの癖や重心の取り方を見て、お客様に合った形でトレーニングをできることもパーソナルの強みです！
とはいえ、私がこれまでご一緒したお客様は、全く運動をしたことがなかった方がほとんどです。
まずはストレッチでお体の硬さをとりながら、トレーニングの基礎を身につけていきましょう！
その後の進め方のご相談
体験の後は、具体的なトレーニングや食事管理の進め方、期間や頻度、生活に取り入れやすい通い方などをご相談させていただきます。
トレーニングを通して、最初のカウンセリングでは見えなかった課題や、新たな目標が見えてくることも多いですので、改めてお客様の思いを伺いながらベストな進め方を見つけていきます。
ここで具体的な進め方をご相談しますが、もちろんご入会後にトレーニングを進めながら軌道修正をしたり、ペースを早めたり緩めたりすることも多いです！
なりたい体が変わることもありますし、私自身も引き締めのために入会して、途中から大会を目指したボディメイクにスイッチしました！
お客様のその時々の目標に合わせて、担当トレーナーはもちろん、自由が丘店の皆でサポートさせていただきます！
当日入会しないといけない？
実際、ここが一番気になるところなのではないでしょうか。
パーソナルトレーニングは決して安いものではありませんし、トレーニングや食事管理を本当に続けられるのか、スタートにためらう方ももちろん多いです。
私は、体験トレーニングの当日に絶対に入会しないといけないとは思っていません。
安くないお買い物ですし、実際にやるのはお客様ご自身だからこそ、納得して始めていただきたいです。
しかし、スタートをためらうことで、なりたいお体になるのが遅れてしまったり、夏までにと思いながらもう夏になってしまっていたり、何より不健康な生活が続いて一人で悩むのであれば、思い切って始めてしまうのも良いと思っています。
私自身も体験の当日に入会を決めました！
パーソナルトレーニングや食事管理をして健康の土台を作るのであれば、長期的に見て、早い方が良いことは明らかです。
人生において誰しも「今日」が一番若いですよね！
将来のご自身が理想のお体で健康に過ごせるよう、やってみようかなと少しでも思った気持ちを大切に、一緒に始めてみませんか？
パーソナルトレーニングについて、私の考えをお伝えしているこちらの投稿もぜひチェックしてくださいね！
BEYOND自由が丘店には、大井町線で1駅の緑が丘から通ってくださっているお客様も多いです！
お散歩や自転車でも来やすい距離ですし、途中には私の好きなカフェがたくさんあります！
ブラックコーヒーはボディメイクの味方ですので、食事管理のコース中も楽しめますね！
ぜひパーソナルトレーニングにお越しの際に、寄り道してみてください！
人気のパーソナルジム【BEYOND自由が丘店】
お問い合わせはこちらから！
・LINE＠ @447nygrm
https://line.me/R/ti/p/%40447nygrm
・ホットペッパーリンク
http://b.hpr.jp/kr/sd/H000497044/
BEYOND自由が丘店
〒152-0035
東京都目黒区自由が丘2丁目14-20 不二ビル1F
【PR】BEYOND
BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々10,100円～ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
| ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600～ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,800円～ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円
特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
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