【姿勢って、どう直す？】

こんにちは！

　

「姿勢が気になる」「姿勢が悪いと言われる」というお悩み、普段のセッションや体験トレーニングでたくさん伺います！

　

猫背や巻き肩、反り腰に加えて、女性は特にO脚が気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

　

このような姿勢をどう直すのか、そもそも長年の癖が本当に直るのか、なかなかイメージしづらいですよね。

姿勢は今からでも直せるのか？

私自身ももともと姿勢が悪く巻き肩で、反り腰による腰痛も慢性的にありました。

　

また、O脚も気になって、レッグラインが出るような服をあまり着ていませんでした。

　

長年の姿勢の歪みは、大人になってしまうと今さら直せないのではと諦めてしまっている方もいらっしゃるかもしれません。

　

しかし、ここまで約3年トレーニングを続けてきて、姿勢が良くなってフェイスラインもすっきりしたり、レッグラインが真っ直ぐに変わってきたことを実感しています！

　

姿勢のお悩みは、原因になっている筋肉の硬さや動きの癖を一つ一つストレッチやトレーニングで修正していくことによって、時間はかかりますが改善できます。

　

また、ヒールをよく履く女性が陥りやすいエラーや、綺麗にヒールを履きこなしてレッグラインを整えるためのポイントもあります！

　

このポイント、実はヒールを履かなくても脚痩せに必須です！

https://beyond-jiyugaoka.com/media/personal-training/1055

　

姿勢の良し悪しは筋トレの効果にも影響します！

私は普段のセッションや体験トレーニングの際に、お客様の姿勢を確認してトレーニングの内容を決めています。

　

正面と側面の写真を撮らせていただくことによる、より詳しい姿勢分析も取り入れ始めました！

　

効率の良いトレーニングには、姿勢の改善が必須です。

　

ダイエットでなくても「姿勢を直したい」という方は、ぜひパーソナルトレーニングを選択肢の一つとしてチェックしてみてください！

　

姿勢改善には、土台となる足裏の機能もとても重要です。

　

足裏にこだわっている私のおすすめシューズもぜひチェックしてくださいね！

https://beyond-jiyugaoka.com/media/personal-training/1013

　

BEYOND自由が丘店には、奥沢エリアから通ってくださっているお客様が多いです！

　

歩いて10分もかかりませんので、自由が丘でのお買い物に合わせてパーソナルトレーニングも習慣にしませんか？

　

人気のパーソナルジム【BEYOND自由が丘店】

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