筋トレ– tag –

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 前回のブログで、減量に入った私の食事について、摂取カロリーや取り入れている食材をご紹介いたしました！ 　 まだお読みでない方は、ぜひこちらをチェックしてくださいね！ https://beyond-jiyugaoka.com/med...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店　小林です！ 皆様は、「自律神経が乱れがち」「自律神経のバランスが大切」など、よく「自律神経」という言葉を使っていませんか？ でも、実は自律神経がどのようなもので、どんな働きをしているのか、よくわからないという...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 皆様、お口の健康に自信はありますか？ 　 私は前職で、看護師として消化器外科病棟に勤めていました。 　 消化器(食道、胃、腸など食べ物を消化吸収する臓器)の治療においては、多かれ少なかれ一時的に食事を...

こんにちは！BEYOND自由ヶ丘店　中村です！ 　 　 皆さんも一度は「痩せたい」「引き締めたい」と思ったことはあるのではないでしょうか？ 　 　 まさに、これからの時期は露出が増える季節でもあるのでダイエットをお考えの方も多いと思います。 　 　 そ...

こんにちは BEYOND自由が丘店　井上です！ 筋トレしてる人が飲んでいたり、運動してない人が飲んでしまったら太ってしまうなどのそんなマイナスなイメージを持たれる事が多かったプロテイン。 昨今ではモデルさんやアーティストなど色々な人が飲みはじめて...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 皆さんは、毎日の料理にどのくらい調味料を使っていますか？ 　 基本の調味料といえば、砂糖、塩、酢、醤油、味噌が挙げられますが、今はドレッシングやソースがたくさんありますし、「〇〇のタレ」のように、...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ ダイエットやボディメイクのためにパーソナルジムを検討されている方は、多くのパーソナルジムがお客様の食事管理を行っていることをご存知ですよね。 　 BEYONDのパーソナルトレーニングにも、2か月から半年の...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 前回のブログで、私が担当させていただいているお客様の、3か月コースの成果をご紹介いたしました！ https://beyond-jiyugaoka.com/media/personal-training/1066 今回は、2か月目以降のお食事の変化や、3か月...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 私が自由が丘店でパーソナルトレーニングをさせていただくようになり、早くも4か月半になります。 　 いつもお世話になっている皆様、本当にありがとうございます！ 　 さて、私が入職した当初に3か月コースに...

こんにちは！ BEYOND自由が丘店の大橋です！ 女性の皆様、普段ヒールの高い靴を履きますか？ 　 ハイヒールとまではいかなくても、お仕事などで3-5cmほどのパンプスを履く機会は、多かれ少なかれありますよね。 　 ヒールのある靴は脚が長く見えて簡単にス...