食事改善– tag –
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【睡眠が重要!?】
こんにちは!BEYOND自由が丘店 中村です。 皆さん、しっかり睡眠をとるようにしていますか?? 睡眠が不足すると免疫の低下や代謝異常などの身体的悪影響、うつ病や不安障害など精神的悪影響を及ぼします。。。 このあたりは皆さんもな... -
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【脂質って何から摂るのが正解?!】
こんにちは!BEYOND自由が丘店 中村です。 みなさん良質な脂質はご存じですか?? 脂質は炭水化物やタンパク質と同じように三大栄養素の一つで適度に摂取が必要です。 この脂質にも色々な種類があり、色々な食材から摂取できるため、「何からどのくらいの... -
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ファスティングってなに!?
こんにちは!BEYOND自由が丘店 中村です! 皆さん、最近注目されているファスティングについてご存知ですか??ファスティングは簡単にいうと”断食”のことを指します! 最近はテレビの特集などでもファスティングについて取り上げられるようになり、非常... -
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筋肉がつかない人の特徴
こんにちは!BEYOND自由が丘店 中村です。 近年、フィトネスがブームになりつつあり、スポーツクラブや24時間ジム、パーソナルジムなどに入会する人が増えています。 特に最近は24時間ジムの店舗数拡大が著しく、24時間いつでもジムに通える環境が整い始... -
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コルチゾールってなに?!
こんにちは!!BEYOND自由が丘店 中村です。 皆さんコルチゾールという言葉をご存知でしょうか?? 実はこのコルチゾールは私たち人間にとって重要なホルモンになります! そこで今回は「コルチゾールとはなんなのか」「どのよう働きが... -
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【血糖値ってなに??】
こんにちは!BEYOND自由が丘店 中村です!! よく耳にする”血糖値”と言うワード。皆さんはこの血糖値についてどのくらい理解できていますか?? 健康診断や糖尿病の検査などで血糖値に異常があり、医師から「血糖値が高い」と言われたことがある人も少な... -
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【プリン体ってなに!?】
こんにちは!BEYOND自由が丘店 中村です! 皆さん、”プリン体”についてご存知でしょうか?? 最近ではプリン体ゼロのビールなどが販売されていますね。 しかし、プリン体という言葉を一度は耳にしたことがある思いますが、意外とプリン体について知...
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