NEWS & BLOG

お知らせ

BLOG

【食事豆知識!焼肉ってOK?】

2020.07.09

皆さんこんにちは!
BEYOND GYM自由ヶ丘店の今井です!

ボディメイク・ダイエットにはタンパク質が大切というのは皆様ご存知かと思いますが、
焼肉ならお肉でタンパク質取れるし、
ダイエットに向いていると思い食べていませんか?

実は!!
焼肉も部位を選ばないとダイエット失敗の落とし穴となるのです!!😂

ただ、食べる部位を選ぶと言っても食べれる部位はほんの僅かです!

ハラミやタンの脂質が少ないと思っている方が多くいますが、2部位ともタンパク質と同じくらい脂質が入っています😈

脂質は1グラムあたり9Kcalなので、タンパク質の1グラムあたり4Kcalと合わせたら恐ろしいほどのカロリーをダブルで摂取することになります!

カロリーももちろんですが、動物性の脂質の取り過ぎは内臓脂肪の増加などを引き起こします!

何事も適量取れるのが理想ですが、焼肉は一食でこのバランスを崩してしまいます。

食べる場合は赤身オンリーで食べてあげてください!!

どうしてもたまに食べたくなって仕方ない。そんな方は是非BEYOND GYM自由ヶ丘店で、トレーニングと食事知識を身につけ、
ご自身でコントロールして好きなものを食べれる身体を作りましょう💪🔥

無料カウンセリング、体験ツアー等
お気軽にお問い合わせください!
皆様のご来店お待ちしております!!🙇‍♀️

—————————————————————————–
BEYONDGYM錦糸町・池袋店・自由が丘店ではBEYONDONLINEというサービスを行っています。
基礎的な食事知識やトレーニング、ストレッチ動画などを無料で配信しております!
気になった方!
是非ともご登録ください!

こちらをLINEにて友達検索していただくと、登録できます! 

LINE ID :@447nygrm
是非ご登録ください!🔥
BEYOND GYM 自由が丘店
〒152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-7
ラトゥールキャンデラ5F
自由が丘店駅正面口徒歩1分