お知らせ
【お客様がボディメイクコンテストで◯位入賞！！】
こんにちは！
BEYOND自由が丘店 店長の八木と申します！
本日は、お客様が参加されたボディメイクコンテスト、
【NABBA】の結果とそこに向けた調整などの紹介をしていきます！
※投稿許可済み
「出場したコンテスト」
NABBAという団体の日本大会（NABBA JAPAN）の中のグランプリNABBA JAPAN GPに出場しました！
NABBAという団体は、イギリス発祥の大会になります！
そこから、現在は韓国が主流のボディメイクコンテストになります！！
NABBA JAPAN GPは、毎年激戦区となっており年間3回ほど行われる中で最もレベルが高く、今回出場されたお客様はボディメイクを始めて２年で出場されました！
昨年も出場され、10位入賞と結果としては、素晴らしい結果でしたが今回はそれを上回る結果になりました！
「結果」
気になる結果ですが、なんと3位になります！
さらに、今回のGPでは1位を目指し運動＆食事制限＆ポーシング＆コンディショニングに努め、自身の体の調子を把握し改善にも努力してきました！
弱音ひとつ吐かず、信じてついてきてくださいました！
その結果、なんと体脂肪率は驚愕の3%！！
女性ではなかなか出せない数値になります！！
お客様の努力の賜物です！
※カロリーを極端に削るダイエットは極めて危険ですので行わないでください！
※次の章でどんな食生活をしていたのかを紹介していきます！
「どんな食生活をしていたのか！？（減量）」
そんな気になる食生活ですが、1日に1500kcalとり続けていました！
1500がどのくらいかというと、一般女性の平均ダイエットカロリーより100〜200kcal高い数値です！
※人によって変わります。1500以上の方もいらっしゃいます！（女性）
内容としましては、下記８点になります！
・さつまいも
・鶏胸肉
・帆立
・卵
・パプリカ
・ブロッコリー
・ブロッコリースプライト
・キノコ類
量は、日によって＆体調によって前後します！！
食事回数も5回にしっかり分けての摂取をしていきました！
なぜ5回に分けるのか！！
しっかり分けることにより一色あたりの吸収率が低くなり、血糖値も安定するため痩せやすくなるんです！！
一般の方（減量ではなくダイエットの方）もできれば4､5回に分けられたらもっと引き締まるかもしれません！(^^)
是非お試しください！！
カロリーやバランスがわからない方は、是非ご相談ください！！
「どんなトレーニングを行なっていたのか？！」
トレーニングですが、それぞれの部位を的確に、効率的に鍛え筋肉の分離度を高めるため、1つ1つの筋肉をさらに細かく分けるようなメニュー構成を行いました！！
例えば、ヒップであればヒップの上・中・下に分け他トレーニングなどです！
これを全身で行った結果、筋肉のカットが分離し、よりカット（分離）がまし、体のボディライン（アウトライン）を形成できました！！
パーソナルトレーニングは週に3回、お客様ご自身でのトレーニングが週４で、週7回の運動、さらに毎日運動前と夜の2回、ストレッチや筋膜リリースを行なっておりました！
これらがあってこそのお身体でした！！
私自身も運動前に必ず、20分以上は筋膜リリースを含めたコンディショニングを行います！
そうすることで、より正しい体の使い方をすることができるため怪我のリスクが減り、代償運動（狙った筋肉以外に効いてしまうこと）がなくなります！
皆様も是非行なってみてください！！
「最後に」
この場を借りて、、、
お客様
今回のコンテスト本当にお疲れ様でした！
かける思いや背負うものなど多々あったと多います！
その中で、本場韓国の審査を受けての3位、本当に名誉です！
胸を張りましょう！！(^^)
今後もお身体をより良く、理想のお身体を手に入れるため、理論を載せて全力でサポートいたします！
今後ともよろしくお願いいたします！！！
いかがでしたでしょうか！！
今回のお客様のように、カロリーを摂取して、筋肉量を減らさずに脂肪だけ削って減量＆ダイエットしたい方は、ぜひお気軽にご連絡ください！
我々、BEYOND自由が丘店 在籍トレーナーは、有資格者、大会入賞トレーナーのみ在籍となります！
確実に結果を出したい方は、お気軽にお越しください！
それでは、皆様のご来店をこころよりお待ちしております！！
BEYOND自由が丘店 店長 八木
無料体験実施中！
皆様のお身体ぜひ当店で改善させてください！(^^)
お悩みなどあればいつでもご連絡いただければと思います！
当店公式LINEやインスタのDMから、ご連絡お待ちしております(^^)
問い合わせはこちらから！
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