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【運動=健康なのか?】

2020.07.10

皆さんこんにちは🌞
BEYOND GYM自由ヶ丘店の今井です!

本日は
運動=健康
についてお話します。

運動というものは基本的には動く為疲れるが充実感を得られ、健康にも良いというのが一般的な考えかたです!

ですが、
新型コロナウイルスが流行している中
運動は免疫を下げて、病気にかかりやすくなるという風にお考えの方も多い方と思います!

新型コロナウイルス対策として
大切なことは
・規則正しい生活習慣(睡眠時間の確保)
・バランスのとれた食事(PFCを意識)
・適度な運動

これらに限ります。
上記がしっかりできてる方の
ほとんどは病気どころか風邪もひかないはずです!

適度な運動
と書きましたが、
なぜ適度な運動が良いのか?

適度な運動をすると
コルチゾールというものが分泌されます。
このコルチゾールはストレスホルモンで日常のお仕事などで、目一杯たまっています。
この溜まりきったストレスホルモンを運動による物理的刺激であえて別の形で与えることでストレスホルモンの減少にも役立ちます!🤗

また、セロトニンも分泌され、
ポジティブな気持ちにもなれます!

私の思う理想は強力外出を控え、
最低限の外出の中にパーソナルトレーニングを入れていただき、外に出る習慣と運動で免疫力をむしろ高められると考えています!

家に篭っているほうがよほど免疫力も落ちます!

当店では運動はもちろん、
健康的なお食事についても指導等させていただきます!

ご自身の身を守るために是非
お越しください!

無料カウンセリングや体験トレーニング
にお気軽にお問い合わせください!

もし、来店するのは不安だけどまず話を聞きたいと思いましたらお気軽にお電話ください😌

皆様のご来店お待ちしております!!🙇‍♀️

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