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【日光を浴びることの重要性】

2020.07.27

皆さんこんにちは🌞
BEYOND GYM自由が丘店の今井です!

本日は日光を浴びるメリットについてお話しします!

このご時世、コロナウイルス対策としても、重要視されている免疫強化の基本です😎

日光を浴びると何がいいの!?
日焼けとかシミができるから悪いことしかないじゃないか!!
と思う方も多いのでご紹介です!

日光を浴びるメリット
・体内時計をリセット
・うつ病の予防
・身体や脳の活性化
・骨を丈夫にする!

簡単にいってもこれらが挙げられます!

太陽の光を浴びるとビタミンDが作られ、骨を丈夫にしたりホルモン分泌を高め体を強くしたりできます!!

在宅ワークが続き昼夜逆転してる皆様!
これを機に早起きしましょう😎😎
1日15-20分できれば朝一番で、
朝ごはん前にお散歩をお勧めします😚
朝ごはんも美味しく食べられますし、
何より心地よい朝を迎えられ、その後のスケジュールもより効率的に過ごせます!!

有名な経営者は早起きをすると言いますが、朝にルーチンが組めることは非常に良いことです😚

手軽にはじめられることではありますので、ぜひお天気の日にはいかがですか?✨

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