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大岡山から電車で3分のパーソナルトレーニングジム

2020.07.31

こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム自由が丘店です!

本格的な夏が来る前に、トレーニングを始めませんか?

大岡山駅からBEYONDジムまでどれくらい?


当パーソナルトレーニングジムは自由が丘駅にあります。大岡山駅からは、電車で約3分。

大岡山駅から自由が丘駅は、2駅の近さです。

徒歩では、約22分。

大岡山から徒歩でも来られる距離で、気分転換にウォーキングしながら当パーソナルトレーニングジムを目指すのもいいですね。

大岡山駅にはパーソナルトレーニングジムはあるの?


エニタイムフィットネス 大岡山店や、大岡山 Yoga & Art Studio、ピラティスウスクラなどがあります。フィットネスジム、ピラティスと様々なジャンルがあるので、自分の好みに合わせられるのもいいですね。


BEYOND(ビヨンド)ジム自由が丘店は、24時間パーソナル食事管理!


上記のトレーニングジムに比べて、BEYOND(ビヨンド)ジム自由が丘店は、トレーニングのアドバイス以外にも、24時間パーソナル食事管理を行っています。

「昨日こんなに食べてしまったのですが、今日の食事は気をつけたいのですが何がおすすめですか?」「これってダイエットに良いですか?」など!気軽にパーソナルトレーナーに質問することができるので、ご安心ください!

【水の重要性】

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【水の重要性】 皆さまこんにちは! BEYOND GYM自由ヶ丘店の今井です! 私たちトレーナーも医者も体にかかわるすべての仕事をしている人々は 『水を飲め』といいます。 水の大切な役割と効能についてお話します! 水の役割 1・・ 細胞の形態を維持し、代謝作用を促進する 2・・ 血液と体液の循環を促進する。 3・・ 栄養素を溶解し、血液やリンパ液として体内を循環しながら運搬し細胞に供給する。 4・・ 体に不要な老廃物を体外に排泄する 5・・ 血液のpHを一定に保ちます。 6・・ 体内の熱を放出し、体温の調整を行う。 簡単にいうと、体の中の液体を循環したり、いらないものを出したり調節してくれています! ダイエットの効果としてもメリットはあります。 ・代謝アップ →水を飲むことで血流の流れが良くなり、代謝が上がりやすくなります! ・便通がよくなる →食物繊維などより重要なのが水です!腸をきれいにすることで下腹が気になる人も改善できるかも! ・体温があがる →上記の代謝アップの状態になると同時に体温も上がります。1℃体温が上がると12%代謝が上がるので、常温が白湯がベストです! ・デトックス効果 →体内の老廃物を排出するとともに、リンパの流れを良くします! ★一日の目安 コーヒーや紅茶を除いて、まずは1L!最終的には2L飲みましょう! ☆水でよくあるQ&A Q水は飲みすぎると、おなかを壊すと聞きました。 A:体が水分を欲しがってないのに、一気に多量の水を飲みすぎると良くないです。理由は、体のミネラルバランスが崩れるからです(水中毒)。通常(運動ほぼなし)で飲むと良いとされている量は1日2L。運動・熱中症予防など、体の水分不足を考慮に入れつつ「少なすぎないか」を意識しながら、適量を小分けして飲みましょう。 Q:「水太り」が気になります。 A:水を飲むと太るは間違いで「代謝が落ちている状態なので、水分を溜めやすい」が本当です。早めに代謝を改善した方が良い状態なので、水をこまめにとりながら、体を温めるなど工夫して、少しずつ改善すると良いと思います。 いかがでしたか? 1日どのくらいお水を飲んでいる確認していただき、 足りない方は量を増やしていきましょう!現在新型コロナウイルスも再び増えつつありますが、当ジムでは完全個室かつ換気から除菌まで徹底して行なっておりますので、安心してお越しください! 皆様のご来店お待ちしております💪 —————————————————————————– BEYONDGYM錦糸町・池袋店・自由が丘店ではBEYONDONLINEというサービスを行っています。 基礎的な食事知識やトレーニング、ストレッチ動画などを無料で配信しております!
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東京都目黒区自由が丘2-11-7ラトゥールキャンデラ5F

自由が丘駅より徒歩1分