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【基礎代謝をあげて痩せやすい体に!】

2020.09.13

皆さんこんにちは!BEYOND GYM自由が丘店の今井です!

本日は痩せやすい体を作ろうをテーマにお話ししていきます!

まず、基礎代謝って??
基礎代謝とは覚醒状態の生命活動を維持するために生体で自動的に行われている活動における必要最低限のエネルギーのことである。相当するエネルギー量は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、1日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリーとされている。

上記がよく言われるものです!
要するに生きてる上で必要なカロリーです!

基礎代謝分そもそも栄養が取れていないと体はどんどん衰え、基礎体温も下がり、筋肉がつきづらく、脂肪がつきやすい体となってしまうのです😔

基礎代謝をあげるためにどうするの??

トレーニングと正しい食事を積み重ね、筋肉をつけます!
そうすると基礎代謝が上がってきます😚

ちなみに私の基礎代謝は2000kcalあるので、それだけで普通の方より食べても太りづらいです!!

リバウンドしない体づくりのためには
筋肉量アップが直結です。
食事も皆さんが思っているものとは
全く違う方法で指導していくので、驚く方も多いかもしれませんが、ご心身が思っていたよい食べ物や良い食べ方の考え方が逆転することでしょう!

是非当店で体を変えてみませんか?
後から後悔しても代謝は年々落ちる一方なので、今すぐはじめましょう🤩

お問い合わせはこちらからでもホームページからでもできますので、
お気軽にお問い合わせください!

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