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【秋の味覚 秋刀魚を食べるメリット】

2020.10.15

 秋刀魚、光り物、サーモンなど油ののった魚を食べるメリットとして、オメガ3を摂取できることが挙げられます。 「オメガ3」とはなにか。 不飽和脂肪酸の1つでよく耳にするものとしては、α−リノレン酸、DHA、EPAなどが部類されるものになります。 そして、人間の体からは生成されないものになるので、食べ物から摂る必要性があります。 血液をサラサラにすることがメリットとして挙げられます。 血流の流れを良くすることで、動脈硬化を防ぐことができ、様々な病気を防ぐことができます。 その他として、オメガ3は、善玉コレステロールのHDL値が高くなり、LDLコレステロールが減少する、脂肪燃焼効果、快眠を促す機能があります。 健康診断でのLDLコレステロール値が気になる方々、ダイエッターの皆様、この機会に鶏胸肉生活のうち1食を魚に替えてみてはいかがでしょうか! 無料カウンセリング、体験レッスンも行っております。 自由が丘から近いパーソナルトレーニングジムは、BEYONDジム自由が丘店。 LINE ID :@447nygrm 是非ご登録ください!🔥 BEYOND GYM 自由が丘店 〒152-0035 東京都目黒区自由が丘2-11-7 ラトゥールキャンデラ5F 自由が丘店駅正面口徒歩1分