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【チーズは高タンパク質だからOK?】

2020.10.21

皆さんこんにちは(^^)

BEYOND GYM自由が丘店です(^^)

本日は高タンパク質なチーズは筋肉増量やダイエットにいいの?いうテーマでお話します。

まず、チーズは乳製品であり前回のブロクでも乳製品には触れましたが、チーズは高タンパク質だからダイエットに良いと思いダイエットに使ったことがある方はいませんか?

実はチーズはタンパク質はあるのですが、それ以上に脂質が多いのです!

チーズを食べても太らないという方もいますが、リバウンドしないための食事をしていくなら低脂質にして、糖質を摂りながらトレーニングをすることで、代謝を高め、食べても太らない身体を作ることができます。

脂質は1gあたり9キロカロリーです。
糖質、タンパク質が1g/4キロカロリーです。
100gにするとかなりのカロリー差もでますし、全体の栄養素は偏ります。

この食材はだめと食事指導中もあまりしませんが、あくまで、ダイエットする難易度があがるためおすすめしません。
このように、意外な落とし穴のような食品がたくさんあります。
食事指導をすると、今までのテレビなどの情報が覆ることもあります。

正しい情報を選択し、効率的にダイエットを進めて行きましょう🔥
無料カウンセリング、体験レッスンも行っております。
自由が丘から近いパーソナルトレーニングジムは、BEYONDジム自由が丘店。