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【水の重要性】

2020.10.31

こんにちは(^^)
BEYOND自由が丘店トレーナーのともきです!!
水の重要性を皆様はご存知でしょうか!

普段何気なく摂取されている水ですが、人間にとって一番重要な栄養素と言われるほど大切な栄養素です。

人間の身体の60%は水でできていると言われており、水を抜くと3日しか持たないと言われています。

メリットはなにか?
・代謝を上げることができる
・体調が良くなる
・老廃物を流す
・血液をさらさらにする
といった役割があります。

これらのような結果が出るとわかってから私は、1日6リットル飲むようにしています!!
そこまで飲むのはおすすめしませんが、男性は1日3リットル、女性は2リットルまずは摂取できると最高です!!
無理せず量を増やしていきましょう!!(^^)

是非当店で身体を変えてみませんか?
体験トレーニング、無料カウンセリングからぜひともお問い合わせください。
皆様のご連絡お待ちしております(^^)

自由が丘から近いパーソナルトレーニングジムは、BEYONDシ自由が丘店。
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