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【ビタミンを摂取するメリット!!】

2020.11.09

こんにちは!(^^)
BEYOND(ビヨンド)ジム自由が丘店のトモキです!!

本日は、ビタミンについて簡単にお話していきます!

皆様、ビタミンといえばどんなものを想像しますか??
きっと多くの方は、レモンなどの柑橘類であったり、肉であったり、はたまたビタミン剤を連想するのではないでしょうか!

ビタミンと一概にいえども、その中には多くの種類が存在しているのです!
大きく分けて、2種類、水に溶ける水溶性ビタミン、油に溶ける脂溶性ビタミンがありますl

身体の調子を整える、腸内環境を整える、免疫機能を高める。これらが代表的な例になります。

腸内環境を整えるということのメリットを明確にイメージできているかたは少ないと思います。

結果的に言えば、腸内環境が整う=栄養素の吸収率を高める
そのためボディメイクをしやすくなるといったメリットがあります!!

しかし、水溶性ビタミン、脂溶性ビタミンそれぞれの過剰摂取は、体内に蓄積してしまうので厳禁です。。。

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