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【ラム肉をダイエット中に食べるメリット】

2020.12.17

皆さんこんにちは(^^)

 

 

BEYOND自由が丘店です!

 

 

本日はラム肉をダイエット中に食べるメリット、デメリットについてお話していきます!!

 

 

分量100 g あたり、カロリー  227(kcal)

 

 

脂質 16 g、炭水化物 0.1 g、タンパク質 18 g

 

 

となっています!!「え!!カロリー高っ!!」「え!!脂質おおっ!!」と思った方多いと思います。

 

 

正直僕もそう思います!!

 

 

しかし、売っているお肉の白身の部分を削ってみたはいかがでしょう。

 

 

ラムもも肉は脂質が比較的抑えられているので、ラム肩肉に比べてカロリーがマイナス60kcalとなっています!!

 

 

画像:OPTIMUM EATS!! 様

OPTIMUM EATS!! 様はこちらから↓↓↓

 

https://www.optimum-eats.jp/

 

 

そして本題はここから、ラム肉には栄養素が多く含まれています!!

 

 

例として、ビタミンB6、カルニチンが含まれます!!

 

 

ビタミンB6のボディメイクに関わるものとして上げられるのが、アミノ酸の代謝であり、生体内ではアミノ酸の代謝や神経伝達に用いられ、不足すると痙攣やてんかん発作、貧血などの症状を生じてしまいます。

 

 

そしてカルニチン、これは、非常に優秀です!!

 

 

ダイエットにおいて、とてつもなく大きなメリットを生みます!!

 

 

僕もコンテストに向けたダイエット「−10kg」をした中でこの栄養素にはかなりお世話になりました!

 

 

 L-カルニチンが脂肪細胞と結合してミトコンドリア内に取り込まれることによって脂肪燃焼が起こるんです!!!

 

 

ダイエットをはじめたばかりの方から、上級者の方々までおすすめです!!

 

 

こちらにもラム肉のダイエット効果をまとめましたので

 

 

是非御覧ください(^o^)

 

この続きは、BEYOND自由が丘店で(^^)

 

 

ぜひこの内容を活かしラム肉を食卓に取り入れてみてください!

 

 

この記事を見た方のダイエットライフを大きく変えることになるかも???(^^)

 

 

無料カウンセリング、体験レッスンも行っております。

 

 

自由が丘から近いパーソナルトレーニングジムは、BEYOND自由が丘店。

 

 

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