気になる二の腕とさようなら!フレンチプレスの効果的なやり方 – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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気になる二の腕とさようなら!フレンチプレスの効果的なやり方

2021.01.06

こんにちは、BEYONDジム自由が丘店です。


冬の季節。厚着をするので気になる二の腕が隠れてホッとしていませんか?

隠れているうちに、二の腕をスッキリさせましょう。


気になる二の腕に効く、自宅でも出来る簡単なフレンチプレスの効果的なやり方をご紹介します!


この記事読了まで約1分



フレンチプレスの効果的なやり方


ポイント
①肘を固定してしっかり二の腕にストレッチをかける
②脇をできる限り閉めてゆっくり上げ下げする
③肘は体の軸に合わせてセットします!


フレンチプレスをする際の注意点


肩を痛めてる人の場合は、片手ずつ行ったり別種目で代用しましょう!




BEYONDジム自由が丘店の特徴


入会金無料
コンテスト大会実績者が指導
シャワー&ロッカー無料
上下ウェア・タオル、シューズ貸し出し無料
子連れでもOK!アットホームな空間
 糖質制限をせずに健康的なボディメイク


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自由が丘店では、パーソナルストレッチ、マッサージガンによる施術を10回受けられる「Stretch10」コースもございます。

体の歪み、姿勢改善や柔軟性を改善したい方は下記よりお問い合わせください。


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