【自宅で出来るトレーニング 〜コロナ太りを防ぐには〜 】 – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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【自宅で出来るトレーニング 〜コロナ太りを防ぐには〜 】

2021.01.18

皆さんこんにちは!!(^^)
BEYOND(ビヨンド)ジム自由が丘店八木です!

本日は、緊急事態宣言が出ている中で、どうしたらコロナ太りを防ぐ事ができるのかをお話していけたらと思います!!

緊急事態宣言により、家に引きこもっている方に朗報です!!
ソーシャルディスタンスを守ったままダイエット、ボディメイクをすることは可能なんです!!

「家でできるトレーニングって、どうせ、腕立て伏せとか、スクワットでしょ?」という意見が多くあります!!
胸、肩、二の腕、脚、お尻を鍛えることはできます!
しかし、背中を全体的に運動することは普通の背筋ではできません。
本来重さがなけれな鍛えられない広背筋ですが何も器具は必要ありません。

しかし、なぜこんなにも背中のトレーニングをおすすめするのかというと、今現在、圧倒的使用頻度の低い筋肉だからです!!
姿勢面で見て、巻き肩の方にはとてもおすすめなんです!!

姿勢を改善することは、僕の中で、足し算と引き算だと考えます!!
拮抗している筋肉において、固まっている筋肉をストレッチ(マイナス)緩まっている筋肉(プラス)してあげるということです!!

普段デスクワークの方によくある傾向の巻き肩に、先程の例で例えると、(大胸筋、小胸筋など)をストレッチ(マイナス)し、広背筋を鍛える(プラス)することが重要です!!

広背筋のトレーニングをしているのに、感覚がつかめない、背中の使い方がわからない。
そんな方、ぜひBEYOND(ビヨンド)ジム自由が丘店で行っている体験トレーニングへお越しください!!

詳しいご自宅で出来る広背筋トレーニング、胸周りのおすすめストレッチのやり方をレクチャーさせていただきます!!

年令を重ねても背筋を伸ばしてかっこいい姿勢でいられるように、ぜひ行っていきましょう!!

ご連絡はこちらからお願い致します!!(^^)
自由が丘から近いパーソナルトレーニングジムは、BEYONDジム自由が丘店。
LINE ID :@447nygrm是非ご登録ください!
BEYOND(ビヨンド)ジム自由が丘店
〒152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-7
ラトゥールキャンデラ5F
自由が丘店駅正面口徒歩1分