【塩分が身体に与えるメリット・デメリット】 – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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【塩分が身体に与えるメリット・デメリット】

2021.02.06

皆さんこんにちは!!(^^)

BEYOND(ビヨンド)ジム自由が丘店八木です!

本日は、「塩分」についてお話していきます!(^^)

塩分と言って連想するものは何でしょうか??

「塩?」「醤油?」が浮かんでくるとおもいます!!!

そのとおりです!! それらが塩分になります!!(汗)

いま現代の方々が1日で摂っている塩分量は、男性10.8g、女性9.1gです!!!

正直多いのか少ないのかわからないですよね(^_^;)

食事摂取基準において、1日の塩分摂取は男性7.5g未満、女性6.5g未満が目標量と定義されています!!

そうなんです!!塩分摂取量を遥かに多く摂取しているんです!!

メリット

・細胞を正常に保つ

・神経や筋肉の働きの調整

・食欲や味覚の正常化

デメリット

・浮腫む(むくむ)

・血圧が上がる

・生活習慣病になりやすくなる

これらの状態が起こります!!!

適量をしっかり保ち、抜きすぎず、摂りすぎずを心がけしっかりと量を調整していきましょう!!

それに合わせてしっかり水ものんでいきましょう!!(^^)

塩分を少し減らし、水をしっかり飲んだらそれだけで、「見た目」「体重」が変わるかも??(^^)

もっと詳しく知りたい方は、是非無料カウンセリングへ!!

入会金無料のパーソナルジムは、BEYOND(ビヨンド)ジム自由が丘店!!!

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