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効果的に下半身痩せをしたい方、必見！レッグプレスのやり方
こんにちは、BEYONDジム自由が丘店です。
下半身太りにお悩みの方は多いですよね。効果的に下半身を痩せたい方に、お尻、腿の表・裏に効く「レッグプレス」をご紹介。レッグプレスは、トレーニングジムにある人気のマシンでもあります。
あの人気韓国アイドルグループTWICEのツウィも下半身太りに悩んでいたそうです。デビュー当時と現在を比べると足の太さが一目瞭然です。
今回は、パーソナルトレーナーの動画解説付きなので、初心者の方も是非、ご参考ください。
この記事読了まで約1分
レッグプレスの効果的なやり方
1.スミスマシンのバーの下にお尻が来るように仰向けになります
2.スミスマシンのバーに足の裏を当てます
3.腰がまるまらないよう胸を張った状態で腰を下につけます
4.股関節から曲げていくように行っていきます
ポイント
・足首を90度に曲げて行うこと
・腰が丸まらないこと
・腹圧を入れ、体幹を固定すること
BEYONDジム自由が丘店の特徴
入会金無料
コンテスト大会実績者が指導
シャワー＆ロッカー無料
子連れOK！アットホームな空間
上下ウェア・タオル、シューズ貸し出し無料
糖質制限をせずに健康的なボディメイク
上記にあるような下半身太りでお悩みの方、現在はコロナ太りでお悩みの方など、お客様それぞれ悩みは違うと思います。
お客様にあったパーソナルトレーニング方法で、効果的にご自身の目標である理想の体へと近づけられるお手伝いができればと思っております。
新年度に向けて一緒にトレーニングしませんか？
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みなさまのご来店心よりお待ちしております！
BEYOND（ビヨンド）ジム自由が丘店
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