皆さんこんにちは！！(^^)

BEYOND（ビヨンド）ジム自由が丘店鈴木です！

高レベルパフォーマンスを目指す方へおすすめの

ロイシン高配合率のBCAAパウダーをご紹介します！

◎BCAAとは

Branched Chain Amino Acid（分岐鎖アミノ酸）の略で、3種類のアミノ酸（ロイシン、バリン、イソロイシン）は、必須アミノ酸と呼ばれています。これらは筋タンパク質中に最も多く含まれていることから、筋肉に非常に重要なアミノ酸です。

◎効果

・筋タンパク質合成促進

・筋タンパク質分解抑制

・運動による筋損傷の回復を軽減させる

・乳酸がたまるのを防ぐ

◎摂取タイミング

BCAAの効果を効率的に得るためには、運動30分前〜運動中に2000mg以上の摂取が効果的

だと推察されています。

筋タンパク質中に多く含まれているため、もちろん食材からの摂取も可能です。

・牛肉７０ｇ

・卵2個分

・鮪の赤身40g

・牛乳2杯分

しかし、運動直前、運動中にこれらの食材を摂取することは難しいので

直前直後はBCAAサプリからの摂取がおすすめ！

3Xハイパーが何故優れているかというと、BCAA中のロイシンが一番筋肉と深い関わりを持っていることから、ロイシン・バリン・イソロイシンを４：１：１の高配合であるから。

目的に応じて摂取して、効率よく理想のボディを目指していきましょう！

サプリメントについても興味がございましたら、ご来店の際に是非聞いてみてください(^o^)

無料体験申込みも受け付けております！

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