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【中目黒から8分のパーソナルジム〜カフェも行けるダイエット〜】

2021.03.20

皆さんこんにちは!!(^^)

BEYOND(ビヨンド)ジム自由が丘店鈴木です!

居酒屋とカフェで賑わう大人の街、中目黒。

最新のカフェや本格的なコーヒーショップも至るところに目にしますし、

カフェなどで売られるドリンクにもヘルシー志向が定着し始め、選択肢が増えましたね!

低脂肪乳以外にもソイミルク(豆乳)、アーモンドミルク、オーツミルクなど

通常の牛乳以外にも様々なミルクが身近になってきました。

カフェラテを飲みたいけれど乳製品アレルギーや、お腹を壊しやすいために悩む方もいるのではないでしょうか?

しかし、どのミルクがヘルシーで、それぞれどんな効果があるのか見分けが難しいですよね…

そこで今回は、〇〇ミルクについて

それぞれの栄養素や効果についてお話していこうと思います!

【原材料】

◎低脂肪乳:牛乳の入成分を調整したもの

◎ソイミルク:大豆

◎アーモンドミルク:アーモンド

◎オーツミルク:オートミールの原料であるオーツ麦(えん麦)

【カロリー(100mlあたり)】

◎低脂肪乳:46kcal

◎ソイミルク:46kcal

◎アーモンドミルク:15kcal

◎オーツミルク:57kcal

【栄養素と効果】

◎低脂肪乳:低カロリー、高タンパク、牛乳と同じカルシウム量。

◎ソイミルク:ビタミンB豊富(脳の働きをサポート)、美肌効果(イソフラボン)、貧血予防(鉄分豊富)

◎アーモンドミルク:抗酸化作用(ビタミンE 豊富)、不飽和脂肪酸(オレイン酸)豊富、

◎オーツミルク:便秘解消(水溶性食物繊維豊富)、血糖値の上昇を緩やかにする

牛乳アレルギーやお腹を壊しやすい方は、乳糖などの入成分が入っていないソイミルク、アーモンドミルク、オーツミルクがおすすめです。

いかがでしょうか??

中目黒にはこれらのヘルシーなミルクへの変更を対応しているカフェもたくさんあります(^^)

ビヨンドジム自由が丘店は中目黒からたったの8分で着きます。

カフェランチやママ友会、打ち合わせで中目黒のカフェで一息ついた後にトレーニングにサクッとくることも出来ますね!

BEYONDジム自由が丘店では正しい知識豊富なトレーナーが

お客様のトレ−ニングと食事指導を、目標達成するその日まで、

責任を持って見させていただいております(^^)

体験レッスンもご用意がございますので、お気軽にBEYONDジム自由が丘店にご相談ください(^^)

無料カウンセリングもしているのでぜひ!!(^^)

入会金無料のパーソナルジムは、BEYOND(ビヨンド)ジム自由が丘店!!!

ご連絡はこちらから(^^)
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自由が丘から近いパーソナルトレーニングジムは、BEYONDジム自由が丘店。

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BEYOND(ビヨンド)ジム自由が丘店

〒152-0035

東京都目黒区自由が丘2-11-7

ラトゥールキャンデラ5F

自由が丘店駅正面口徒歩1分