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【ストレスフリーなダイエットをしよう!】

2021.04.14

こんにちは!

BEYONDGYM(ビヨンドジム)自由が丘店今井です!(^^)

日頃から仕事のストレス、家庭のストレス色々と溜まっている方多いと思います。

その中でダイエットを行うと食事や運動と新たにストレスがかかってしまうとダイエットがスムーズに行かないことが多々あります!

なので、ここではダイエットとストレスの関係性を話していこうと思います。

人間はストレスが溜まると「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。

ストレスに対抗してくれるホルモンでもあるんですけど、過剰なストレスを抱えてしまうと過剰に分泌してしまい代謝を悪くして脂肪を溜め込みやすくしてしまうのです。

ダイエット中の過度な食事制限、過度な運動はそのコルチゾールを過剰に分泌してしまう可能性があります。

・食事は自分の一日の消費カロリーをしっかりと把握する。

・トレーニングは週1〜2回位に行う。

この2つを意識することで無理なくダイエットを行えると思います!

パーソナルに通うことで仕事のストレス、家庭のストレスここもトレーナーに話すことで少しでも発散になると思いますのでこのコロナ化でストレスの溜まりやすい時期にパーソナルに通って見るのをおすすめいたします。

その中でもBEYONDGYMは親しみやすいアットホームな雰囲気あるので一度体験やカウンセリング来ることをおすすめいたします!

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