こんにちは！

BEYONDGYM（ビヨンドジム）自由が丘店今井です！(^^)

「三軒茶屋駅駅　パーソナルジム」と検索した方は絶対に記事を読むのをおすすめいたします。

フルーツはダイエットには向かないと思われる方多くいると思います。

ですが、食べ方によってはダイエットの強い味方になります！

まず、１つ目：バナナ

バナナは甘くて太りやすいメージがとてもあると思いますが、カリウムという女性の天敵である浮腫みなどを解消してくれるような成分も含まれますし無酸素運動である筋トレの前に食べることで即座にエネルギーに変えることもできます！

２つ目：レモン

みなさんも知るようにビタミンCは柑橘系の中で比べても一番含まれます。

ビタミンC病気の抵抗力を高めてくれたり、抗酸化作用などもあります！

リモネンと呼ばれるレモンの皮に含まれる成分で匂いをかぐことでリラックス効果も得られます。

３つ目：デーツ

スーパーで見たことあるようなないようなフルーツですよね。

甘みはかなり強く黒糖のような味ですが、GI値は低く血糖値が上がりづらいのでダイエット中に甘さがほしいときは食べるのをおすすめいたします！

他にも美肌効果もあるβカロテン、タンパク質の代謝を促してくれる亜鉛などなどたくさんの栄養素を誇ります。

他にも数多くのフルーツたちが魅力的な効果を持っております。

知りたい方は是非、BEYONDGYM　自由が丘店にご来館ください！

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