こんにちは！
BEYONDGYM自由が丘店八木です！！(^^)

本日は、肩こりを予防する方法について紹介していきます！！

この記事を読んでくださっている、画面の前の皆様！
お仕事は普段デスクワークですか？？
肩がすくんだり、巻き肩になってしまってはいませんか？

この内容2つに該当してしまったら、この記事で紹介する肩こり予防が必須な方になります！(—)

・普段から運動しない
・デスクワークが多い
・巻き肩

当てはまる方いらっしゃいましたか？？
当てはまってしまったら、胸の筋肉を伸ばして、肩甲骨を大きく動かすことが必須です！！
動画をブログに乗せることはできないので、無料カウンセリングにお越しいただけたらお見せいたします！！(^^)

①胸のストレッチ
片方の肘を壁につけ、その反対側に状態を向けていき、壁につけた腕の方の胸が伸びてるのを意識して30秒キープ

②肩甲骨の動かし方
四つん這いになって、背中を丸めていき、肩甲骨の間が伸びているのを意識したら、胸を張りながら肩甲骨を寄せる

詳しいやり方を知りたい方、お気軽にお問い合わせください(^^)

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