【奥沢駅から最短3分で到着できるパーソナルジム(肩こり編)】 – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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【奥沢駅から最短3分で到着できるパーソナルジム(肩こり編)】

2021.04.19

こんにちは!
BEYONDGYM自由が丘店八木です!!(^^)

本日は、肩こりを予防する方法について紹介していきます!!

この記事を読んでくださっている、画面の前の皆様!
お仕事は普段デスクワークですか??
肩がすくんだり、巻き肩になってしまってはいませんか?

この内容2つに該当してしまったら、この記事で紹介する肩こり予防が必須な方になります!(—)

・普段から運動しない
・デスクワークが多い
・巻き肩

当てはまる方いらっしゃいましたか??
当てはまってしまったら、胸の筋肉を伸ばして、肩甲骨を大きく動かすことが必須です!!
動画をブログに乗せることはできないので、無料カウンセリングにお越しいただけたらお見せいたします!!(^^)

①胸のストレッチ
片方の肘を壁につけ、その反対側に状態を向けていき、壁につけた腕の方の胸が伸びてるのを意識して30秒キープ

②肩甲骨の動かし方
四つん這いになって、背中を丸めていき、肩甲骨の間が伸びているのを意識したら、胸を張りながら肩甲骨を寄せる

詳しいやり方を知りたい方、お気軽にお問い合わせください(^^)

店内の様子を知りたい方はこちらから↓
公式サイト
https://beyond-gym.com/gym/gym-jiyugaoka/
Instagram
https://instagram.com/beyondgym_jiyugaoka?igshid=1c67dkct8ti7f

トレーナーの雰囲気はこちらから YouTube
https://youtu.be/59LHx5TokiY

入会金無料のパーソナルジムは、BEYOND(ビヨンド)ジム自由が丘店!!!
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