【学芸大学から電車1本、4分で到着できるBEYONDGYM自由が丘】 | 自由が丘のパーソナルジム|【公式】BEYOND自由が丘店

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【学芸大学から電車1本、4分で到着できるBEYONDGYM自由が丘】

こんにちは!
BEYONDGYM自由が丘 八木です!(^^)

皆様、ボディビルと言うと何が連想されますか?
「マッチョ」「黒光り」「腹筋が板チョコみたい」
ゴリゴリなマッチョを想像しますよね(笑)

本日は、そのボディビルではなく、どんな方にも当てはまる、姿勢を含め身体を造り上げる『ボディビル』についてお話していきます!(^^)

ジムでトレーニングをするとき、よく言われるインナーマッスルを意識したことはありますか?
トレーニングを行い効いている感覚を掴んでいる部位の多くがアウターマッスルです!!(汗)

Q.インナーマッスルを鍛えないとどうなるのか?
A.身体が壊れる→機能不全が起きやすくなる

インナーマッスルの運動を身に着けていきましょう!
どうしたらできるのか。
行いやすい、呼吸方法(ドローイング)からマスターしていきましょう!!

3種類のドローイングや、身体のバランスを見て必要な部位を鍛えて行く必要があります!

ドローイング:お尻を締め、呼吸を吐ききってお腹を凹ましたところで細かく呼吸を30秒続けて10秒休憩する、これを3セット繰り返します!

実際にお会いして身体のバランスをみないと、これが必要、これは要らないというのを見分けるのがむずかしいため、ぜひ一度起こしいただくのをおすすめいたします!!

BEYONDGYM自由が丘店では、無料カウンセリングや体験トレーニングも行っておりますのでそちらも是非!!(^^)

自由が丘周辺で入会金が無料なのは、BEYONDGYM自由が丘のみ!!
是非お気軽にご連絡くださいませ!!

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