こんにちは！
BEYONDGYM自由が丘店　井上です（^^）

ダイエット中は体重が落ちなくなったり、日頃のストレスでダイエットのモチベーションが保ちづらくなってしまうことありませんか？
私自身、今月１６日の大会に向けてダイエットのラストスパートです(^^)
そんなときに使えるモチベーションの保ち方をここではご説明していこうと思います！

1つ目、毎朝の写真撮影。
体重が落ちていなくても見た目は変わっていることはあると思うので自分ではわからないと思うので写真を毎日もしくは、週に一回を撮ることをしてみてください。そうすると変わっているところがわかると思います！

2つ目、チートデイ。
チートデイとは、身体はカロリーが低いときが長く続くとホメオスタシスという状態になり、代謝を一時的に落としてしまうことがありあます。なので一度摂取カロリーを上げて身体を騙すことをチートデイといいます。ストレスが溜まり闇雲に食べてしまうことは良くないことになるので、日にちを決めたり目標を決めたりしてあげることでそこまでは頑張ろうと思えると思います！

3つ目、BEYOND自由が丘店。
これが一番のモチベーションを保つ上で一番大事なことになるかなと思います。結局それかいと思うかい、と思う方もいらっしゃると思うのですがパーソナルジムはトレーニングだけではなくモチベーションを上げてくれるパワースポットな場所がBEYOND自由が丘店です

モチベーションを保つ上でこの3つはとても有効的なので是非、試してみることをオススメいたします！

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