こんにちは！！
BEYONDGYMトレーナーの堀内です！！

皆さんは人間の脚のスタイルが大きく３種類あることをご存知でしょうか??
人の脚のスタイルは正常、O脚、X脚の３種類に分類することができるんです！

O脚
左右の膝と膝の間が大きく空いてしまっている状態
X脚
左右の膝と膝の間がくっついてしまっている状態

実はこの２つの状態はトレーニングとストレッチを正しく行えば改善することが可能なんです!!

O脚の改善方法
トレーニング：太腿の内側
ストレッチ　：太腿の外側

X脚の改善
トレーニング：太腿の外側
ストレッチ　：太腿の内側　

悪い姿勢は筋力の低下、筋肉の硬さが原因になっていることが多いので原因さえ分かってしまえばどなたでも姿勢を改善をすることが可能です!!

もっと自分の身体を理解したい、さらに詳しく知りたい方は是非、BEYONDGYMに足を運んでみてください！

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