こんにちは！！
BEYONDGYM 自由が丘店　堀内です！！

皆さんはダイエット中の脂質は敵だと思いますか？それとも味方だと思いますか？

結論から言いますと、敵にも味方にもなります。
脂質は摂取の仕方によって敵にも味方にもなるので脂質の正しい摂り方を理解しておきましょう！

脂質には良い脂質と悪い脂質があります。
良い脂質とは魚の油や卵、オリーブオイルなど体脂肪になりにくいものを言います。
悪い脂質とは肉の脂やサラダ油、バター、マーガリンなど体脂肪になりやすいものを言います。

脂質には肌の潤いを保つ、ホルモンを作る材料になる、ビタミンの吸収を助けるなどの働きがあります。
ですので、ダイエット中でも最低限の摂取は欠かせないんです！

日々の生活の中で普段使っているサラダ油をオリーブオイルに変えたり、たまに魚を食べるなどちょっとした変化を加えるだけで身体に変化が現れると思うので皆さん、是非試してみてください！

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