こんにちは！

BEYONDGYM自由が丘店　井上です（^^）

蒲田駅周辺に住まれている方にとっておきの情報になります！

ビタミンの種類って知っていますか？

ビタミンには水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンに分けられます。

水溶性ビタミンは水に溶けない性質であり、汗や尿などと一緒に体外に排出されやすいので欠乏する心配があるが過剰摂取の心配はありません！ビタミンB群やナイアシン、パントテン酸etc

脂溶性ビタミンは油に溶けて水に溶けない性質であり、欠乏の心配は少ないが取りすぎによる「過剰症」を引き起こすこともある。ビタミンAやビタミンD、ビタミンEetc

その中でもビタミンB群にはダイエット効果のあるものが多く、糖質の代謝を上げたり脂質の代謝も上げてくたりするので過剰にとっても安心なので積極的に撮るように致しましょう！

ビタミンB群にはB1は糖質代謝を助ける、B２脂質代謝を助ける、B6にはタンパク質の代謝など代謝に関わるものがたくさんあるのでとてもダイエットには大切な物になってきますので欠かさずに摂るようにしましょう！

蒲田周辺に住まれている方でビタミンについて知りたい方やボディメイクされたい方は是非BEYONDにご来館ください。

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