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【猫背の原因とは!?】

2021.05.27

こんにちは!!

BEYONDGYM自由が丘店 井上です!!(^^)

猫背に悩んでる男性、女性多いのではないでしょうか?

その原因は骨盤の後傾が原因かもしれません!!

骨盤の後傾が起こす身体の不調とは

・肩こりの大きな原因となる猫背になる

・太ももの後ろ、ふくらはぎ、おしりの筋肉が固くなりお腹を前に出した姿勢になる

・膝が伸びずにがに股気味になってしまう

・長時間歩いたり立ったりすると足がむくみやすく、疲れが溜まりやすくなり、かかとが痛くなってしまう

これだけでもかなり悩まれてる方は多いと思います!

では、何が原因で骨盤の後傾を引き起こすかと言いますと

腹直筋、大臀筋、ハムストリングス

この三つの筋肉が固まることで骨盤の後傾を引き起こす事が多いですのでこの部位をストレッチする事で改善に繋がっていきます。

姿勢の改善がなくトレーニングを行ってしまうと実際に付けたい部位に中々、筋肉がつかずに理想のお身体になりづらくなってしまうのでしっかりと正しいポジションにお身体を治してからトレーニングする事をお勧めいたします。

ビヨンドであれば、姿勢改善も行っておりますのでしっかりと良い姿勢にして身体の悩みを一緒に改善していきましょう!

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